Agar siz yozning oxiriga ketsangiz, bu faqat siz pishgan pomidor sendvichidan bahramand bo'lishingizni anglatadi, chunki bu retsept siz uchun. Issiq yoz kunida bog 'ichidan yangi olingan pomidorning katta shirasidan ko'ra pomidor uchun yaxshiroq narsa bo'lmaydi.
Bog'dagi pomidor, albatta, mahalliy xaridlaringiz do'konida olgan muloyim sheriklar kabi hech narsa emas va hosil yig'ilish mavsumida chuqur bo'lganingizda, bu pomidorlardan biri osonlik bilan yorug'lik yulduziga aylanadi, ammo kechki ovqatni to'ldiradi.
Bu pishgan pomidor sendvichi retsepti o'sha fikrdan keladi. Ehtimol sizda buyuk pomidor sendvichini tayyorlash uchun retsepti kerak emas. Umuman olganda, bu juft pishgan pishiriqlar, mayonez va tuz va qalampir juftligi bilan bir necha dona tost, yog 'bo'laklari. Ammo pomidor sendvichini tayyorlash san'atiga yangi kelgan bo'lsangiz yoki bu sendvichni bir oz sog'lom qilish uchun bir nechta tweaks bilan qiziqsangiz, bu erda ajoyib dahshatli pomidor sendvichini yaratadigan retsept.
Sizga nima kerak
- 2 dona bug'doy noni (100% bug'doy)
- 1 ta o'rta pomidor (yangi, 1/2 dyuymli kalinlikta tilim)
- 1/4 avakado (nozik tilimga bo'linadi)
- 1 Dash tuzi
- 1 choy qora qalampir (yangi er)
Buni qanday qilish kerak
- Ba'zan sendvich sifatini juda yaxshi sifatli non bilan boshlaymiz deb o'ylaymiz. Ushbu retseptni sog'lom qilish uchun biz 100% bug'doy nonidan foydalanamiz. U qayta oqilona oq alternativga qaraganda ancha tolali va oziq-ovqat bilan ta'minlanadi. Bu yangi pomidor retsepti haqida gap ketganda shaxsan o'zimiz uy qurilishi nonini g'olib deb hisoblaymiz. Jang qilish qiyin. Agar siz non bermasangiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, unda tanlov qilish uchun har qanday ajoyib, sifatli kepakli non mavjud. O'zingiz yoqtirgan yaxshi narsani tanlang va bir oz tuzilishga ega. Tovushga tushadigan nonning ikki qismini pastga tushmaguniga qadar tort.
- Nonni tushdi mashinasidan olib tashlang va yangi pomidorning qalin bo'laklari bilan bir bo'lak nonni olib tashlang. Keyin, pomidor ustida tuz va zamin qora qalampir chashmasini sep. Tuz bilan yoki qalampir bilan g'o'ldirmaslikka ehtiyot bo'ling. Tuz va qalampir faqat oziq-ovqat lazzatini kuchaytirish uchun emas, balki uni engish uchun emas.
- Avakado tilimlarini piyozning ikkinchi qismiga qo'ying va avakadonni non ustiga yumshatish uchun pichoqni ishlating. Keyin tost, avakado tomoni pastga, pomidor sendvichiga qo'ying. Agar xohlasangiz, sendvichni yarmiga botirib, darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 266 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 450 mg |
| Uglevodlar | 39 g |
| Diyet tolasi | 8 g |
| Protein | 9 g |