Tovuq ko'kraklari Dijon sekin pishirgichda tayyorlangan va guruch, kartoshka yoki noodle ustida qaymoqli xantal sousi bilan xizmat qilganida oson va mazali taom.
Yashil sabzavotni yoki yonbosh salat qo'shing va sizda juda band kechayu kunduz ovqatlanishingiz bor.
Dijon tovuqni tayyorlash uchun ushbu retseptdan foydalanishingiz mumkin.
Dijon xantalining nima ekanligini muhokama qilish uchun pastga qarang.
Sizga nima kerak
- 4 dan 6 gacha bo'lgan tovoqsiz, terimsiz tovuqni yarmi
- 2 osh qoshiq Dijon xantal
- 1da 98% yog'siz bo'lishi mumkin
- qo'ziqorin sho'rva kremi
- 2 choy qoshiq mısırcık
- Dash qora qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Tovuq ko'krak qismini sekin devorga qo'yish joyiga qo'ying.
- Qolgan ingredientlarni va tovuq ustiga qoshiq qo'shing.
- Pastki 6 dan 8 soatgacha yoping va pishirib.
- Guruch, kartoshka yoki makaron bilan yashil sabzavot va / yoki yonbosh salat bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1403 |
| Hammasi yog ' | 92 g |
| To'yingan yog ' | 33 g |
| To'yinmagan yog ' | 34 g |
| Xolesterin | 486 mg |
| Natriy | 500 mg |
| Uglevodlar | 3 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 133 g |