Bu barmoqni yeyish uchun yaxshi tovuq qanotlarini qaynatilgan tuzlamoq bilan iste'mol qiling yoki xantal dudog'i bilan yoki shirin va nordon sousni sotib oling. Ular o'yin kuni snack sifatida xizmat qilish yoki oila ovqatining bir qismi sifatida xizmat qilish uchun juda yaxshi.
Sizga nima kerak
- 3 funt tovuq qanotlari (taxminan 20-30 qanot)
- 2/3 stakan past natriy soya sousi
- 1/3 chashka suv
- 4 yashil piyoz (qo'zg'alib tug'ralgan)
- 1/2 chashka guruch sirkasi (yoki sirka sirkasi)
- 4 osh qoshiq asal
- 2 osh qoshiq jigarrang shakar bilan to'ldirilgan
- 1 1/2 choy qoshig'idagi zamin zanjabili
- 6 ta sarimsoq (presslangan yoki maydalangan)
- 2 osh qoshiq susamli yog '(Osiyo tarzi tushdi yoki tekis)
- Majburiy emas: 1/2 choy qoshiq chilli sarimsoq pastasi
- Majburiy emas: 1/2 chashka yashil piyoz (yoki cilantro, tug'ralgan)
Buni qanday qilish kerak
- Tovuq qanotlarini yuvib tashlang va patlarni quriting. Kanat qanotlarini kesib oling va tashlang. Qo'shimchadagi qanotlarni kesing.
- Soya sousini, suvni, tug'ralgan yashil piyozni, sirka, asalni, jigarrang shakarni, zanjabilni, sarimsoqni, susam yog 'va qizil qalampir yoki chili pastasini birlashtiringiz.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash uchun qoplar yoki reaktiv bo'lmagan idishda tovuq qanotlarini so'ya sos aralashmasi bilan birlashtiring. Qopqoqni yopishtiring yoki idishni qoplab oling va 2 dan 6 soatgacha sovutib oling.
- Issiqlik pechkasi 375 F. ga qadar katta. yog 'yuta oling yoki yong'inga qarshi pishirish buzadigan amallar bilan puflamang. Yoki, yalang'och folga ishlating. Tuxumni yirtqichlardan ichiga solib, chetga qo'ying.
- Tayyorlangan pishirish idishida tovuq qanot bo'laklarini joylashtiring. 30 daqiqa pishirib. Qanotlaringizni aylantiring va ularni o'choqqa qaytaring. 30 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pishiring yoki tovuq qanotlari yaxshi qahva bo'lguncha davom eting.
- Vaqt o'tishi bilan taxminan 10 minut vaqt o'tgach, tuzlamoqni to'liq qaynatib oling. issiqlikni kamaytiring va 5 daqiqa qaynatiladi. Agar so'ralsa qanotlari bilan sho'ng'in sifatida xizmat qiling.
- Agar xohlasangiz, xizmat qilishdan oldin tug'ralgan yangi shilantro yoki dilimlenmiş yashil piyoz po'stini seping.
Batafsil tovuq qanotli ta'riflari
- Barbekyu sosida achchiq tovuq qanotlari
- Choychuq tovuqlari qanotlari
- Achchiq kajun tarzi tovuq qanotlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 824 |
| Hammasi yog ' | 42 g |
| To'yingan yog ' | 11 g |
| To'yinmagan yog ' | 17 g |
| Xolesterin | 228 mg |
| Natriy | 2,217 mg |
| Uglevodlar | 31 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 77 g |