Pishirgichdan tayyorlangan bug'doyli jo'xori kofeinlarini bug'doy kofe kofe bilan rohatlaning yoki bolalaringizning tushlik qutilariga sog'lom atıştırmalık uchun tayyorlang.
Muffin uchun:
- Kaloriya 208
- Yog'dan olingan kaloriya 37
- Jami yog '4.1 g (0.6 g)
- Xolesterin 18 mg
- Natriy 123 mg
- Karbongidrat 37.4g
- Elyaf 3.8g
- Protein 5.4 g
Sizga nima kerak
- 1 1/4 chashka
- bug'doy uni
- 1 1/4 chashka jo'xori
- 1 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1/2 choy qoshiq pishirish soda
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1/2 choy qoshiq doljin
- 1 stakan unspezised applesauce
- 1/2 chashka ayran (past yog ')
- 1/2 chashka qahvani shakar bilan to'ldirilgan
- 2 osh qoshiq mayola yog'i
- 1 katta tuxum (engil kaltaklangan)
- 1/2 chashka mayiz
Buni qanday qilish kerak
- 400 darajaga qadar pechni oldindan qizdiring.
- Qog'oz qoplamali 12 chashka kofe kalayini chizish yoki nonstick pishirish buzadigan amallar bilan püskürtün
- Katta idishda un, yulaf, pishirish kukuni , pishirish soda , tuz va darchani birlashtiradi. O'rta qoshiqda olma, ayran, shakar, yog 'va tuxumni birlashtiradi. Quruq moddalarni yaxshilab quriting va appleauce aralashmasini qo'shing. Faqat namigacha aralashtiring. Mayizda katlayın. 2/3 to'ldirilgan cho'chqa kosasini to'ldiring.
- 16-18 daqiqa pishirib.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 76 mg |
| Natriy | 137 mg |
| Uglevodlar | 28 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 5 g |