Bu pishirilgan lampochka retsepti chindan ham bolalarga murojaat qiladi, chunki pista daraxti qovurilgan baliqqa o'xshaydi. Lezzetni qanday qilib bu usulda tayyorlashni o'rganganingizdan so'ng, retsepti ko'p jihatdan farq qilishi mumkin. Misol uchun, bu retseptni pista yoki pista o'rniga makadamiya yong'og'i bilan harakat qilib ko'ring. Har xil o'tlarni (har qanday qiladigan narsalar - bog'da yoki sabzavotlarda saqlangan har qanday narsa) ko'ring. Siz hatto bu oson va ko'p qirrali retsept bilan Panko uchun ezilgan tuzlarning o'rnini bosa olasiz.
Sizga nima kerak
- 3/4 chashka panko non po'sti
- 1/2 chashka mayda tug'ralgan pista yong'oqlari
- 1/2 choy qoshiq. kekik
- 3/4 stakan ayran
- 4 6 oz. 1 milya qalinlikdagi losos filetalari
- Koser tuzi va yangi er qora qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Pishirish idishlarini pishirish idishini spreyi yordamida pishiring.
- Bir pirojnoe plastinka yoki mayda idish ichida panko non po'sti, pista va kekik aralashtiriladi. Soxibani boshqa sayoz idishga solib, panko aralashmasi yoniga qo'ying.
- Tuz va qalampir bilan ikra faslini o'stiring. Somon moyi tarkibidagi somon filetosining teri bo'lmagan qismini quyib, panko aralashmasida losinni tushiring. Lozni pishirish idishida terining yoniga qo'ying.
- 14-18 daqiqa ichida yoki qizil ikra osonlikcha vilkalar bilan pishirgunga qadar o'choq ichidagi losun pishirib.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 525 |
| Hammasi yog ' | 27 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 119 mg |
| Natriy | 371 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 48 g |