Tez kechki ovqatlar mening vaqtimga to'g'ri kelmaydi (hech kim demagan!)
Siz va oila eshikdan yura boshlaysiz va hamma narsalarni tashlab ketasiz. Ammo, ehtimol, bu kirishdan oldin ham hamma "nima kechki ovqat uchun" deb so'ray boshlaydi.
Oh, shundan keyin miya bo'roni boshlanadi! Ovqatlanish uchun nima? Oh oshxonada kutayotgan shaxsiy oshpazga nima bermasliging mumkin!
O'sha kun kelgunga qadar, haqiqatga qaytib, yana hamma fikrga javob qaytaraylik. Ramendan qavrilgan qovoqchani va tovuq tanlovini oddiy qozonga aylantiring, bu tez kechki ovqat ta'riflari oson va faqat bir nechta ingredientlardan foydalaning. Farzandlaringizni rohatlaning va bu tez kechki ovqat ta'riflari bilan taom vaqtini esga soling.
Maslahatlar ! Mening oilam (juda ko'p) kleykovina yo'q, shuning uchun har bir retseptga mening "maslahatim" ni qo'shib qo'ydim.
01dan 05gacha
Quesadillas uchun tez ovqat retseptiBu oson quesadilla retsepti bilan tanishib chiqing. Getty Images / Dan Halsey O'ylaymanki, bolalarim tortilladan gapirishni o'rgandilar. Quesadillas, ularning sevimli cheesy tortilla dasturxoni, bizning xonadonimizda asosiy narsa. Quesadillasning bu tez kechki ovqatlanishi soyaboningizdagi deyarli barcha qoldiqlar bilan amalga oshirilishi mumkin: biftek, portabella qo'ziqorinlari, tovuq, cho'chqa go'shti yoki oddiy pishloqni qoldiring.
( Maslahat: Glyutensiz non brendi, UDY, yassi yumshoq tortilladan tayyorlanadi, shuningdek, pishloqni yo'qotishim kerak, chunki ba'zi birida glutensiz emas.) Kattaroq bolalardan bir pishloq shredder va chidar pishloqiga bering!)
02 of 05
Oddiy tovuq tenderlariTovuq etishtirish uchun ba'zi bir imtiyozlarni ko'rib chiqing. Getty Images / gmnicholas Tovuq tenderlari bolalarimga hech qanday shikoyasiz eyishga tayanadigan ozgina oziq-ovqatlardan biridir. Ushbu o'rikni tuxum tovuq tanlovi retsepti sizni tejash va tanlab ovqatlanuvchilardan shikoyat qilishdan qochadi.
( Maslahat : Agar siz glutensiz bo'lganlar uchun kleykovina bo'lmagan nonni maydalab olishni istasangiz, asal xantal / ketchup bilan farqni tatira olmaysiz!)
03 dan 05 gacha
Oddiy Ramen Stir-FryDelicious Ramen Stir Fry retsepti. Ketrin Lyuis Ramenni qizartirish uchun bu retseptni yaxshi ko'raman, chunki u muvozanatli ovqat uchun oddiy, tezkor marshrut. Noodle, sabzavot, tuxum va oqsilli oqsil bilan barcha oziq-ovqat guruhlariga o'n qadam oldin tayyorgarlik va pishirish vaqtida urish mumkin.
( Maslahat : Ramen noodls kletchatka bilan og'rigan bemorlar uchun cheklanmagan) Mening takliflarim (qay tarzda emas), suvni qaynatish, ta'mingizga bir necha tovuq bulyoni kubiklariga solib qo'yish, keyin guruchli pishiriq va pishiriqni qo'shish. GF bor.)
04/05
"5 Ingredient" go'shtli ta'riflariBu ovqatlarning barcha taomlarini ko'rib chiqing. Getty Images / LauriPatterson Men oilaga ovqat pishirishni boshlaganimda, yangi kitoblarimdagi tarkibiy qismlarning uzun ro'yxati meni qo'rqitdi. Men hech qachon tashqaridan chiqib ketishni yoki o'rnini bosishni bilmasdim. Menga o'xshagan insonlar uchun 5 ta ingredient go'shtlari tayyorlandi. Faqat bir nechta zaharli moddalar bilan siz butun oila uchun to'yimli kechki ovqatni yig'ib olasiz!
( Maslahat : Gastronomiya uchun juda ko'p taomlar mavjud bo'lib, ularning barchasi uchun GF variantini berish qiyin, shuning uchun umumiy holda siz glutensiz makaronda va / yoki Gluten Free Cafe qo'ziqorin sho'rva kiyib olasiz)
05 05
Pomidor pishloqli baliq ovchilariGlutensiz pomidor pishloqli baliq ovchilari. Getty Images / Filipp Deserck Siz bu mikroelektron plastinadagi bu oddiy baliq filetosini tayyorlashingiz va bolalaringiz orqa ruchkalaringizni ochishingiz va qo'llarini yuvishingizdan oldin ularni stolga qo'yishingiz mumkin. Cheesy topping o'z ovqatlanishiga baliq olishning ajoyib usulini taklif etadi.
Maslahat : Bu siz pishloqni o'zingiz parchalashingiz sharti bilan, juda ko'p glyutensiz piyola! Whoot!