Tez va oson kechqurun oilangizni seving

01dan 07 gacha

Bizning mash'um pishiq sahifamizda tez va oson ovqatlarni tekshiring

Ovqatlanish uchun nima? Ushbu uchta so'z har bir joyda ishlaydigan onalarda stressni keltirib chiqaradi. Erta turishdan oldin, butun kunni ofisda o'tkazib, shofyorni son-sanoqsiz maktabdagi mashg'ulotlarda o'ynab o'tirgandan so'ng, kechki ovqat sizning eng so'nggi narsangizdir.

Haftada ovqatlanishni rejalashtirish bizning band bo'lgan Cooks sahifasini ko'rib chiqing. U erda oilangizning ovqatlanishni yaxshi ko'radigan tez va oson retseptlar topasiz va siz haftada qamchilashni yaxshi ko'rasiz.

02 ning 07

Tez va oson sog'lom taomlar

Biz u erda bo'ldik. Kechki jadvalda maktab kontsertlari, sport tadbirlari va cheksiz vazifalar bilan to'ldirilgan hafta. Vaziyatni buyurtma qilish yoki eng yaqin haydovchiga dinnertime vaqtida boshlashni vasvasaga solayotgan bo'lsa-da, bu tanlovlar qimmat va nosog'lom bo'lishi mumkin.

Buning o'rniga, bu oshpaz oshpazlar uchun maxsus tayyorlangan ovqatlanish variantlarini ko'rib chiqing. Ular tez, oson va sog'lom.

• Achinarlisi sog'lom taomlar
• Sog'lom cho'chqa go'shti ta'riflari
• Sog'lom cho'chqa go'shti retsepti

03 ning 07

Tez va oson 5-tarkibli kechki ovqat ta'riflari

Har qanday ovqat kitobini oching va retseptlarning ko'pchiligi juda uzoq tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Ofisda uzoq kundan keyin eng ko'p ishlaydigan onalar istagan narsalar stolga kirish uchun uzoq vaqt talab qiladigan murakkab retseptdir.

Qaroringizmi? Oila sevgisi bo'lishga amin bo'lgan bu besh tarkibli retseptlar.

Keyinchalik, beshta ingredient ham juda ko'p ko'ringan ba'zi kechalar bor. Bu sizning ovozingizmi? Keyin o'qishni davom eting!

04 dan 07 gacha

Faqat 3 ta xom ashyo bilan tez va oson kechki ovqat ta'riflari

Hech qachon takrorlanadigan vaqtni ko'p marotaba urganingizdan va overslept bo'lgan kunlardan birida bo'lganmisiz? Keyin, hamma tayyor bo'lishni va eshikni o'z vaqtida tashlashga harakat qildingiz. Transport odatdagidan ko'ra yomonroq edi va siz ofisga tushgach kech olasiz. Keyin, albatta, maktab sizning kunduzgi yig'ilishingiz o'rtasidadir, u sizning bolangiz isitma bilan mashg'ul ekanligi haqida xabar berish uchun chaqiradi. Uyga kelganingizda, sutni kun bo'yi hisoblagichda o'tirgan holda tark etdingiz.

Shu kunlarda sizga tez va oson ovqat kerak emas; deyarli ovqat pishiradigan ovqat kerak.

1-2-3 kabi oson bo'lgan bunday retseptlar kerak!

05 dan 07 gacha

Tez va oson kechki ovqatlarni tayyorlashingiz mumkin

Vaqtni boshqarish nuqtai nazaridan, har kecha kechki ovqatni eng yaxshi usul bilan rejalashtirishdir. Uyga qaytib ketayotganda nima kechiktirishga qaror qilmoqchi bo'lsangiz, bu juda tartibli yondashuv emas. Bilasizmi, haftaning davomida oziq-ovqat do'konida so'nggi daqiqada to'xtab turish, ishlaydigan onalar uchun eng katta vaqtlardan biridir.

Ba'zilar sizni o'zingizdan ish joyidan uyga olib boradigan dahshatli hislar uyg'otadi. Uyga kelganingizda hech narsa ovqat tayyor bo'lmaydi!

• Keyinchalik asosiy idish-tovoq retseptlarini tayyorlash
• Bir oyda bir marta tayyorlanadigan (OAMC) va muzlashdan (rejalashtirish va retseptlar)
• Vaqti-vaqti bilan Kasserol retseptlarini oldindan muzlatib qo'ying

07 of 07

Barcha boshqa holatlarda "Bu butun tun bo'yi" deb e'lon qilinadi

Keling, u erda bir necha kunlar bo'lsa ham, hatto kechki ovqat tushunchasi ham juda ko'p.

Sizning oilangizga butun tun bo'yi bepul deb e'lon qilishingizni ta'minlash uchun. Bu shuni anglatadiki, har bir kishi kechki ovqat uchun nimani istaganini tanlashi va tanlashi mumkin, va hech qanday cheklovlar yo'q. Bu siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz faqat bir marta yoki bir oyda ikki marta bepul tunashingiz mumkin. Farzandingiz ozgina ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan jiddiy kombinatsiyalarni tanlasalar ham, sizning oilangiz bir-ikki kecha azob chekmaydi.

Tanlovlar qoldiqlar , don, er yong'oqlari va jelli sandviçlar yoki olma sousi, kartoshka chiplari, tuzlangan va ketchup bo'lishi mumkin (bola aslida tanovul qilishi mumkinmi?)

Bepul kechalar farzandingizga stressni o'tkazmaysiz va tabassum bilan qiyin kunni tugatishni ta'minlaysiz.

07 of 07

Ushbu taomlar bilan 15 daqiqada ovqat tayyorlang

Ovqatlanishni tezda ag'darishingiz uchun hech narsa sizni yaxshi his qilmaydi. Bu ovqatni tezda qanday tayyorlanishi mumkinligini bilish bilan bir qatorda amaliyotni ham oladi. Siz va kiddos o'zingizni his qila olishlari uchun 15 daqiqada bajarilishi mumkin bo'lgan ushbu 18 ta taomni ko'rib chiqing.

Elizabet Makgori tomonidan yangilandi