Bolalar ham, kattalar ham, tezda tayyorlanadigan va taomni engillashtiradigan pishirgan quesadillaslarni sevadilar. Sizning quesadillaslaringizni yaratishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p usullar mavjud va bolalar sizni yig'ishda sizga yordam berishi mumkin, chunki bu haqda qayg'uradigan issiq pechka yo'q. Ovqatlanish uchun ikkinchi qo'l to'plamiga ehtiyoj qolmaydi, lekin siz bolalaringizni oshxonada sizni pishirishga undash uchun ajoyib usul yaratadi.
Bolalaringiz bilan birga kun davomida oilangizni pishirishni juda ko'p sog'inasiz, bolalar bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Bu retsepti ta'qib qilish qiyin emas va bolalar ularga yordam berishlarini aytishdan faxrlanadigan mazali taomni kafolatlaydi. Bolalarni oshxonaga qanday olib kelish kerak
Birgalikdagi mahsulotlarni tanlang
Cookie varag'ini kalay folga bilan yopishib olganingizda va ovqat pishirish bulog'ini topib, bolangiz ingredientlarni tanladi. Siz quesadillas tekisligini tanlashni tanlashingiz mumkin, bu faqat pishloq va tortillalarni bildiradi yoki siz oqsil va sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin.
Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan oqsillar uchun:
- tovuq, yoki hafta oxiri Meksika ziravorlar pishirilgan, shuning uchun , bir hafta nechida chopish va pishirish oson, yoki uyga borib mahalliy deli dan pishirilgan rotisserie tovuq pick up.
- mol go'shti
- cho'chqa go'shti yoki cho'chqa go'shti
- biftek
- mayda qisqichbaqa
- qora fasol (fasollarning yarmini mash va keyin qolgan qismini qo'shing, yum!)
- yoki ularni nonushta uslubi, pishirilgan tuxum qilishni xohlasangiz.
Sabzavotlar uchun ularni biroz yumshoqlantirish uchun ularni ozgina yog'da sote qilishni tanlashingiz mumkin, yoki ularni xom-xashakka tashlashingiz mumkin. Bu qaror sizning ekipajingizning qay darajada och ekaniga asoslangan holda amalga oshirilishi mumkin. Quyidagilarni qo'shishingiz mumkin:
- piyoz (karamelize yoki sutli) yoki qizil piyoz
- jalapenos
- pomidor
- silantro
- yashil yoki qizil qalampir
- ismaloq
- avokado
- makkajo'xori
- Sutli qo'ziqorinlar
Yog 'uchun guacamole, salsa, smetana, yunon qatiq, marul, yashil piyoz, pastırma bit, cilantro yoki pico de gallo (hafta oxirida qilgan) foydalanishingiz mumkin .
Pishloq uchun bu shaxsiy tanlov bo'lishi mumkin. Agar siz Meksikaning "Monterrey Jek" va "Chadder" ni birlashtirmoqchi bo'lsangiz.
Agar siz ushbu ta'rifni glutensiz qilishni istasangiz, o'zingizning glyutensiz tortillalarni olishingiz va o'zingizning baharatlı shredded pishloq qo'shimchasini yaratishingiz mumkin. O'z pishloq qo'shiqlarini, bolalar uchun katta qo'l mashqlarini kesib tashlang va keyin siz kimyon, qizil qalampir go'shti, mayin qalampir yoki chilli kukun kabi ziravorlar qo'shishingiz mumkin.
Mini-Chefingizga maqtov
Siz ingredientlarni tanlaganingizdan so'ng, siz va sizning farzandingiz tortillalarni tayyorlayotganda ijobiy ta'sir o'tkazishingiz mumkin. Aytganimdek, bu retseptsiya xatolik uchun juda ko'p joyga ega emas. Ularni siz tanlagan ingredientlarning mazali kombinatsiyasida maqtashingiz mumkin va siz ular yaratadigan taomni tatib ko'rishni kuta olmaysiz.
Siz pishayotganda yurakni suhbatga boshlang
Hech kimga birov bilan nimanidir qilsangiz ko'proq ochilishga odatlanasizmi? Agar siz o'tirib, yuzma-yuz bo'lsa, ba'zan ochish qiyin bo'lishi mumkin. Lekin siz birgalikda biror narsa qilish bilan mashg'ul bo'lmoqdasiz, siz narsalarni almashish haqida bir oz kuch talab qildingiz.
Agar farzandingiz og'ir bir haftaga ega bo'lsa, o'zingizningcha, osonroq quesadill'larni qamrab olsangiz, maqtov o'qing va nima yuz berayotgani haqida bir oz gap ochib ko'rmaysizmi. Yaxshi ovqatlanishdan yaxshi suhbatlar. Ushbu retsepti bilan oilangiz bilan yaxshi aloqada bo'lishingiz kerak.
Sizga nima kerak
- 4 ta un tortillas
- 3 stakan shredded pishloq (Meksika aralashmasi)
- Majburiy emas: 1 stakan salsa
- Majburiy emas: tovuq, mol go'shti, qisqichbaqa yoki boshqa protein (yuqoridagi takliflarga qarang)
- Majburiy emas: piyoz, qalampir, pomidor yoki boshqa sabzavotlar (yuqoridagi takliflarga qarang)
Buni qanday qilish kerak
- 350 daraja pechni oldindan qizdiring.
- Alyuminiy folga qismini olding va orqaga joylashtiring. Uni kuki-faylga joylashtiring.
- Follyaga ikki tortilladan yonma-yon joylashtiring. Pishloqni har ikkala tortillaga ham bir xil qilib seping.
- Protein ni pishloq ustiga joylashtiring.
- Protein ustiga o'simliklarni joylashtiring.
- Agar siz quesadilla baharatlı qilmoqchi bo'lsangiz, eng kamida yarim salsa ustiga qoshiq olib, juda engil qatlamlar qiling.
- Har bir to'pni boshqa tortilla bilan yoping.
- Folga ikki tomonini quesadillalar ustiga olib keling, filtrni cookie-sahifaning o'rtasiga joylashtiring. Fenol qirralari cookie varag'ining yon tomoniga yopishtiriladi.
- 10 daqiqa davomida 350 daraja pishirib. Fentonni diqqat bilan oching. Har bir quesadilla'yi to'rtburchak bo'lakka joylashtiring va opsiyonel Topingler bilan xizmat qiling (kerak bo'lsa).
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1613 |
| Hammasi yog ' | 62 g |
| To'yingan yog ' | 30 g |
| To'yinmagan yog ' | 16 g |
| Xolesterin | 93 mg |
| Natriy | 3,550 mg |
| Uglevodlar | 204 g |
| Diyet tolasi | 14 g |
| Protein | 56 g |