Bodring va bodring bodring bahor rulosini marul, bodring, lahanası va noodle bilan retsept. Bodring bilan bu oddiy bahor rulo retsepti salat, fasol tishli makaron va loviya gullari, shu jumladan, juda kam yog 'va past kaloriya ingredientlardan foydalanadi, shuning uchun juda engil yoki juda kichik ovqatlanish uchun. Shuningdek, bu yerda ko'rsatilgan qadam-qadam ko'rsatmalarga rioya qilib, bahor rulonlarini qanday saritish kerakligini bilib olishingiz mumkin .
Sizga nima kerak
- 4-6 bahor rulonlari
- Taxminan. 1 stakan suv
- 3 katta marul barglari (chiziqlar ichiga yirtilgan)
- 1 bodring (ingichka chiziqlar ichiga bo'linadi)
- 1/2 chashka loviya gullari
- 2 yashil piyoz (tug'ralgan)
- 1 sabzi, grated
- 1 stakan pishirilgan guruch portlashi (yoki fasol tishli noodle)
- 1 osh qoshiq soya sousi
- 8-12 yangi barglari yangi shilantro (chop qilmang)
- 8-12 ta yangi faslag'an barglari (chop qilmang)
Buni qanday qilish kerak
- Katta kofe ichidagi suv va bahor tsilindrni o'rash materiallari bundan mustasno bo'lib, barcha qismlarga qo'shing va yaxshi silkiting.
- Suvni sayoz panaga joylashtiring.
- Suvdagi bahor rulo dastgohlarini bir vaqtning o'zida tekisroq bo'lmagunga qadar pasaytiring. Har bir sarmoyani 2-3 osh qoshiq sabzavot bilan to'ldiring.
- Ikkita yoki uchta faslag'an va semantro barglarini ustiga qo'ying va bahor tsilindrni o'rash .
Ko'proq buloqli retseptlar:
Sabzavotli yoyaklar
Tailand tarzi Bahor-Rolls
Sabzavotlar bilan xitoycha uslubdagi bahorli shiling
Tofu bilan bahor bahorlari
Batafsil vejetaryen retseptlar