Yashil piyoz va pomidor bilan qovurilgan tuxum retsepti

Bu tez va oson pishirilgan tuxum tomat va yashil piyoz bilan maxsus tayyorlanadi.

Sizga nima kerak

• 8 ta katta tuxum
• 1/4 stakan sut
• 1/2 choy qoshiq tuzi
• 1/8 choy qoshiq qalampir
• 2 osh qoshiq sariyog '
• 1 katta pomidor, tug'ralgan
• 1 osh qoshiq nozik dilimlenmiş yashil piyoz boshlari

Buni qanday qilish kerak

1. Aralashtirilgan idishda tuxum, sut, tuz va qalampirni yaxshi aralashtirilgan holga keltiring.
2. Yog 'ko'pikli bo'lmaguncha, o'rta va past haroratdagi tandirda eritiladi; Tuxum aralashmasini to'kib tashlang. Aralashmaning pastki qismi va tuynuk tomonlariga o'rnatiladi, shpatka bilan ko'tariladi va qavatadi.
3. Tuxum deyarli aniqlangunga qadar pishiring; pomidor va yashil piyozga qo'shiladi.
4. Issiqlik; darhol xizmat qilish.

Siz ham shuni qila olasiz

1. Dukkakli salam va pomidor bilan pishirilgan tuxum

1. Country Garden Omelet
2. Tuxumlarning Benedict

Shuningdek qarang

• Sekin pishiruvchi ovqat ta'riflari
• Asosiy retsept indeksi
• Janubiy ovqatlar uyi

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	170
Hammasi yog '	13 g
To'yingan yog '	6 g
To'yinmagan yog '	4 g
Xolesterin	246 mg
Natriy	106 mg
Uglevodlar	5 g
Diyet tolasi	1 g
Protein	9 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)