Bu mamlakatda omlet retsepti tuxum, chadir pishloq va yashil piyozning mazali kombinatsiyasiga ega.
Sizga nima kerak
- 6 ta tuxum
- 1/3 chashka suti
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq
- Worcestershire sosu
- qalampir tishlari
- 2 osh qoshiq sariyog '
- 1/2 chashka maydalangan pishloq
- 2 osh qoshiq pishirilgan yashil piyoz
Buni qanday qilish kerak
- Tuxumni puflamaguncha urting.
- 1/3 chashka suti, tuz, Worcestershire sosini va qalampirni siqib chiqing.
- Past haroratdagi og'ir 10 dyuymli skillada issiqlik yog'i; tuxum aralashmasiga quying.
- Sekin-asta pishiring, pishadigan tuxum ostidan ishlov berish uchun chetga olib tashlang. Qo'ziqorin deyarli pishgan, ammo hali porloq bo'lsa, qopqoqni yoping va sirt qotib qolguncha pishirishda davom eting, taxminan 2 minut.
- Pishloqli va pishirilgan yashil piyoz bilan pishloq; yarmini tashkil qiladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 326 |
| Hammasi yog ' | 26 g |
| To'yingan yog ' | 13 g |
| To'yinmagan yog ' | 8 g |
| Xolesterin | 364 mg |
| Natriy | 346 mg |
| Uglevodlar | 4 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 19 g |