Bu oson, mazali güveç pishloqli uy qurilishi oq sous bilan tayyorlanadi.
Sizga nima kerak
- 1 paket muzlatilgan brokkoli, 10 gram yoki taxminan 1 1/2 chashka tug'ildi
- 4 ta dilim pishirilgan jambon
- 1/2 chashka maydalangan
- Chadder pishloq
- 2 stakan oq sous, quyidagi Yo'nalishlarni havola
- 2 choy qoshiq quruq xantal
- 1/2 choy qoshiq
- tuz
- chigit qalampir
- 1 osh qoshiq pishirilgan piyoz
Buni qanday qilish kerak
- Brokkolini deyarli tayyor bo'lmaguncha pishiring; qaynatilgan go'shtli idishdagi joy. Tuzli jo'xori bilan yuqori.
- Oq sousni oling va qalinlashgan sousga pishloq qo'shing; pishloq pishgunicha past haroratda pishiring.
- Suzga qolgan ingredientlarni qo'shing; go'sht va brokkoli ustidan quyiladi.
- 20-25 daqiqada 400 F taxolga soling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) |
|---|
| Kalori | 271 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 6 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 35 mg |
| Natriy | 1.682 mg |
| Uglevodlar | 34 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 10 g |
(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)