Bu oson sho'rva va asosiy taom bo'lish uchun etarli darajada samimiydir. Ushbu fasol sho'rva yangi pishirilgan cornbread yoki qobiqli rulolar bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 go'shtli go'shtli suyak
- 3 stakan suv
- 3 stakan
- tovuq bulyoni
- 2 ta sarimsoq, ezilgan va maydalangan
- 1 piyola pishgan piyoz
- 1 chashka tug'ralgan savzi
- 1 stakan kraxmal barglari
- 1/2 stakan qovurilgan arpabodiyon, ixtiyoriy
- 1/4 choy qoshiq zamin qora qalampir
- 2 choy qoshiq yangi yoki quritilgan maydanoz
- 2 choy qoshiq
- Creole ziravorlar yoki
- tajribali tuz aralashmasi
- chimdik kekik
- 1 stakan jo'xori donalari
- 1 stakan muzlatilgan tug'ralgan ismaloq yoki xantal ko'katlar
- 2 ta qutiga (har birida 15 untsiya) Buyuk Shimoliy yoki Dengiz fasulyesi drenajlangan va chayqatiladi
- 2 ta qutiga (14,5 gramdan kam) pomidor, tug'ralgan
- 1 stakan qovurilgan jambon, ixtiyoriy
Buni qanday qilish kerak
- Go'sht suvi, suv va tovuq go'shtini yirik idishga birlashtiring. Sarimsoq, piyoz, sabzi, selderey, arpabodiyon, qalampir, maydanoz, Creole ziravorlar va kekik qo'shing. Qaynoqqa soling. Issiqlikni pasaytiring, qopqoqni yoping va 1/1 1/2 soat davomida qaynatib oling.
- Misr, ismaloq yoki xantal ko'katlar, loviya va pomidor qo'shing.
- Xom suyagi olib tashlang va go'shtni suyak va zarlardan kesing. Oshqozon yog'i sho'rvaning yuqori qismidan o'chiriladi va undan foydalanilsa, jambonni qo'shimcha go'sht bilan birga qo'shing.
- Lazzatini tatib, tuz va qalampir qo'shing.
- Taxminan 30 daqiqa davomida pishiring.
Siz ham shuni qila olasiz
Somon, xam, skvash va ispanaqli oq loviya sho'rva
Tuxumlangan kalbasa bilan sekin qaynatilgan yasmiq sho'rva
Qal'aning va oq loviya sho'rva Achchiq sucuk bilan
Qora ko'zli no'xat va yashil sho'rva
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 369 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 4 mg |
| Natriy | 792 mg |
| Uglevodlar | 68 g |
| Diyet tolasi | 19 g |
| Protein | 23 g |