Vejetaryen va tovuq tovuqlari o'rnini egallagan tempeh bilan tayyorlangan vegetarian "tovuq" salatasi retsepti. Oddiy mayonez o'rniga bug'doyni va tuxumsiz va sutsiz vagan mayonezini ishlatib, boshqa barcha ingredientlar to'liq vegan hisoblanadi. Boshqa variant bormi? Ushbu tempeh salatini oddiy kurab ketgan tempeh tovuq salatiga aylantirish uchun bir hovuch mayiz va mayizli bodom qo'shing va kori miqdorini oshiring, ehtimol yana bir oz tuz qo'shasiz.
Oddiy tovuq salatasi retsepti kabi, bu vegetarian tempeh tovuq salatasi retsepti eng avvalo tayyorlangan retseptlardan biridir, shuning uchun sovutgichda sovutish uchun ko'p vaqt bor, bu esa tempehning barcha lazzatlarga aralashishiga imkon beradi.
Agar siz bu mukammal vegetarian tovuq salatasi retsepti ekanligiga ishonch hosil qilmasangiz , vegetarian tovuq go'shti, mayonez, qovurilgan va yangi arpabodalar bilan yaratilgan bu oson tovuq salatasi ta'mini sinab ko'rishingiz mumkin. Agar siz tempeh bilan pishirishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu yerda sinash uchun ko'proq tempek retseptlari bor .
Sizga nima kerak
- 1 to'plami
- tempeh , 1/2 dyuymli kublarga kesilgan
- Tempehni qaynatish uchun suv
- 2 osh qoshiq. zaytun yog'i
- 3 osh qoshiq. mayonez yoki
- mayonez mayonez
- 2 choy qoshiq. limon sharbati
- 2 osh qoshiq. piyoz, maydalangan
- 3 burgut karaviz, maydalangan
- 1 osh qoshiq. quritilgan maydanoz
- 1/4 choy qoshiq. kori kukuni
- Opsiyonel: çayenne qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Ushbu vegan tempeh tovuq salatasi retsepti tayyorlashda birinchi qadam tempehni tayyorlashdan iborat, chunki aslida tovuq kabi, avval pishgan bo'lishi kerak va uni xom-ashyoni ishlatish mumkin emas.
- Tempehni tayyorlash uchun bir necha dyuymli suvni idish yoki katta skovorodkada qaynatib oling va kesilgan tempehni qo'shing. 15 daqiqa davomida qaynatishga ruxsat bering. Barcha suvni to'kib tashlang.
- Keyin, ikki osh qoshiq zaytun moyini o'rtacha haroratda isitib oling. Tempehni qo'shing va taxminan 5 daqiqa davomida tempehni qovuring, tez-tez tempehni har tomondan pishirish uchun aralashtiring. Tempeh pishirilganda idishni issiqdan olib tashlang va sovushini kutib turing.
- Tempeh soviganidan keyin, katta idishda, mayonez yoki mayonez mayonez, limon sharbati, piyoz, selderey, quritilgan petrushka, kori pudrasi va mayin qalampiri bilan sovutilgan tempehni birlashtiradi. Yaxshi birlashtirib, mayonezni tempehni bir tekisda qoplashiga ishonch hosil qiling.
- Tuz va qalampir bilan engil mavsumda. Lazzatlanishingiz va lazzatlanishni ta'mga soling va ziravorlarni sozlang yoki bir oz ko'proq tuz va qalampir qo'shing.
- Ikkita engil non pishirilgan non yoki salat pitani sendvich uchun to'ldirilgan nonga to'ldirilgan tempeh tovuq salatidan salat to'shagida rohatlaning.
Eng yaxshi salat retseptini izlayapsizmi? Siz buni salomatlik salatlarining o'nlab ta'riflari orasida , shu jumladan, yashil salatlar, makaron salatlar, loviya salatlari va boshqalardan topasiz.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 250 |
| Hammasi yog ' | 23 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 6 mg |
| Natriy | 124 mg |
| Uglevodlar | 5 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 7 g |