Bu vegan pita pizzalar bizning go-to-ovqatimizga hozirda bir vegan pizza istagan paytda va xamirturush xamirlariga sabr yo'q. Istalgan suzishni va sousni ishlatishdan bexabardir; qo'ziqorinlar, yashil qalampir, ismaloq, pomidor, hatto ananas ham o'tmishda bizni pitaniya pizzasiga solib qo'ydi. (Ko'proq ma'lumot olish uchun retseptning pastki qismida tavsiya etilgan balchalar ro'yxatiga qarang.)
Biz Daiya Cheese-ning sutsiz pishloq uchun Mozza Shreds-ni afzal ko'ramiz, lekin sizning hududingizda mavjud bo'lgan bu mahsulotni topish uchun ushbu Vegan Pishloqlarni almashtirish ro'yxatini ko'rib chiqing. (Va bizning sevimlilarimizni ko'rish uchun Top 5 sutsiz pishloqlar .)
Sizga nima kerak
- 4 6 dyuymli bug'doy piteni non
- 8-12 osh qoshiq. pizza sousi, yoki do'kon sotib yoki uy qurilishi
- 1 stakan maydalangan sutsiz pishloq (qarang
- ilhom uchun eng yaxshi 5 sutsiz pishloq pishiriqlar !)
- 2 chashka chopib brokkoli florets
- 1 stakan tug'ralgan qoraqulli qora zaytun
- Garnitr: qizil qalampir go'shti va sutsiz parmesan
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 450 F ga oldindan qizdiring. Oziq-ovqat spreyi bilan katta pishirgichni ozgina püskürtünüz.
- Pishgan nonni tayyorlangan pishiriladigan idishga joylashtiring. Pita oshidan har birida 2-3 osh qoshiq pizza sousini yoying. Har bir pita noniga 1/4 chashka maydalangan sutsiz pishloq seping. Brokkoli va zaytunlarni pizzaning har biriga teng ravishda taqsimlang.
- Pitsalarni 8-12 daqiqa davomida pishiring, yoki sutsiz pishlok ozgina eriydi va pizzaning chekkalari keskinroq bo'ladi. (Pishgan pirpatlar uchun ularni uzoqroq qoldiring, yumshoq pizzalar uchun ularni 8 va 10 minut orasida olib boring). Pizalarni to'rtdan uch qismga ajratish va xizmat ko'rsatishdan oldin bir necha daqiqalar davomida salqinlashiga ijozat bering. Agar so'ralsa, qizil qalampir go'shti va sutsiz parmesan bilan qizdiring.
Boshqa sevimli fikrlar:
- Margherita pita pizza: Rim pomidorlari, yangi reyhan, sutsiz shredded pishloq, pizza sosli va qovurilgan sarimsoq.
- Achchiq "Tayland" pita pizzasi: Pishirilgan tofu kuplari, parranda sabzi, qizil piyoz, loviya gullari, yangi cilantro, sutsiz pishloq va eman sosu.
- Hawaiian pita pizza: Veggie pastırma, ananas, pizza sousi va sutsiz pishloq.
- Pesto pita pizza: Vegan Pesto , pizza sosli, sutsiz pishloq, tilimdagi pomidor, zaytun va ismaloq.
- Barbekyu pitasi pizzalar: barbekyu sousi (do'kon yoki sotib olingan yoki uy qurilishi), artishok qalblari, qizil piyoz, yashil qalampir, banan qalampiri, semantro, pishgan pomidor va sutsiz pishloq
- Janubi-g'arbiy pita pizzasi: salsa, qovurilgan pomidor, sutsiz kraxmal pishloq, qora fasol, jo'xori va qizil piyoz. Sutsiz smetana (Tofutti kabi), salsa va marul bilan to'ldirilgan.
- «Yunon» pirog pizzasi: tofu (mozaik tovuq), pomidor, qizil piyoz, sabzavot, sutsiz tzatziki , maydanoz va sarimsoq yog'i.
Albatta, siz oddiy pita pizzalarni tanlashingiz mumkin; sizning pizza sousingiz, ba'zi sutsiz pishloq va ba'zi sabzavotlar (yoki Veggie pepperoni) bo'lsa, mazali ovqat yoki bolalar ovqatini tayyorlashingiz mumkin!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 249 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 7 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 32 mg |
| Natriy | 754 mg |
| Uglevodlar | 20 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 12 g |