Bu tez, engil tatyarilgan darbay yog'i oddiy pishirilgan yoki pyuresi shirin kartoshka yoki qishki qovoq uchun juda yaxshi taomni hosil qiladi. Buning uchun bir-ikki daqiqa ketadi! Sizning ta'mingizga mos keladigan shakar va shakar miqdorini o'zgartirishga harakat qiling.
Men bu darch mevasini tez non, pishiriq yoki oshxonada xizmat qilishni yaxshi ko'raman. Sariq bu ananas nonli non bilan tasvirlangan. Krep yoki gofretlar uchun yaxshi yoyilgan bo'lardi.
Yo'nalish 1/3 chashka bo'lib, katta kechki ovqatga yoki brunchga osonlik bilan ko'mak beradi.
Sizga nima kerak
- 4 osh qoshiq sariyog '(yumshatilgan)
- 2 choy qoshiq zamin darbasi
- 2 osh qoshiq chang shakar
Buni qanday qilish kerak
1. Kichkina piyola ichida yumshoq sariyog ', doljin va chang shakarni birlashtirish; Xizmat vaqtini yaxshilab chayqatib turing.
2. Pishgan yoki oddiy pyuresi shirin kartoshka ustida choy qoshiqda yasalgan yoki tez non, kek, shingil, yoki pankek bilan birga xizmat qiling.
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 80 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 20 mg |
| Natriy | 1 mg |
| Uglevodlar | 3 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 0 g |