Sutsiz avakado vagan jigarrang retsepti uchun sog'lom yog'lar yordamida shokolad xayrixohligi butunlay yangi darajaga ko'tariladi.
Boy va mazali, bu shirinliklar siz uchun yaxshi ekanini hech qachon tasavvur qila olmaysiz. Yog ', tuxum va yog' yo'q. Buning o'rniga, bu kekiklar sog'lom turmush tarziga mos tabiiy ingredientlardan foydalanadi va aybdor shirinlikni taklif qiladi. Ular tuxum yoki sut mahsuloti allergiyalari bo'lgan kishilar uchun juda yaxshi.
Sizga nima kerak
- 2 stakan un (
- barcha maqsadlar uchun )
- 2 stakan shakar (oq)
- 3/4 chashka kakao kukuni
- 1 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1 stakan
- avakado (pyure)
- 1/2 stakan soya suti (vanilya yoki tekis)
- 1/3 chashka suv
- 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 350 F ga qadar qizdiring.
- 13x9 dyuymli panani pishirish buzadigan amallar bilan to'ldiring. Keyin panning ikkala tomoniga 2 dyuymli chuqurlik qoldirib, pergament qog'ozidagi panani silkit. Perchment qog'ozini panaga yopishtiradigan tarzda pastga bosing. Qayta pishirish spreyi bilan qoplang va ikkinchi tomonga pergament qog'ozini qo'shing va uni 2 dyuymli datchik bilan teskari yo'nalishda joylashtiring. Uni pastga bosing va pishirish buzadigan amallar bilan palto. Bir chetga qo'ying.
- O'rtacha aralashtiradigan idishda unni, shakarni, kakao kukunini , pishirish kukunini va tuzni yaxshilab birlashtirmaguncha birlashtiring. Bir chetga qo'ying.
- Katta aralash maydonchada avakadon, soya suti, suv va vanil ekstrakti bilan urishgan. Quruq ingredientlarni yaxshilab aralashtirishgacha aralashtiring.
- Tayyorlangan pishirish idishga quying va 30-35 daqiqa davomida pishiring, yoki yuqoriga porloq bo'lmasa va markazga kiritilgan tishpun faqat bir nechta kırıntılarla paydo bo'ladi. Kvadratlarga kesish va xizmat ko'rsatishdan oldin kofe ichimliklar to'liq panada sovushishlariga ruxsat bering.
- Qo'ziqorinlar sovutilgandan so'ng, qog'ozni tortib oling va qovoqlarni panjadan ko'tarib, chiqib ketish kartasiga o'tkazing. Keklarni 12 dan 16 tagacha qisqartirish uchun perdahlangan pichoqdan foydalaning, so'ngra pergamentni ko'taring va xizmat ko'rsatish idishiga bering.
Vegan Shokolad Avokado Qahvaxonalarini saqlash
Agar siz qisqa vaqt ichida qahva saqlamoqchi bo'lsangiz, farzandingizning maktabida yoki peshtaxta uchun pishiriq sotish punkti bo'ladimi-yo'qmi, qolgan qismini asal mumi bilan ajratilgan havo o'tkazmaydigan konteynerda saqlashingiz mumkin va bir-biridan bir haftadan oshmasligi kerak.
Agar siz ularni uzoqroq saqlashni xohlasangiz, ularni har biri alohida-alohida o'ralganidan keyin muzlatish kamerasiga solib qo'ying. Ularga xizmat qilishdan oldin ularni xona haroratida yoki ularni mikroto'lqinli pechda eritishingiz kerak. Ular qayerda muzlatilganidan keyin har qanday joyda 2 haftadan 3 oygacha davom etadi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 199 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 175 mg |
| Uglevodlar | 41 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 2 g |