Sog'lom dondurucular ovqat
Agar muzlatgichlar uchun qulaylik aniqlanmagan bo'lsa, siz juda ajoyib ajabtisiz. Ushbu ro'yxatni bir kun ichida muzlatadigan taomlarni tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin va keyin haftaning qolgan qismida tezkor ovqatlanish qulayliklaridan foydalanishingiz mumkin. Agar butun bir hafta mobaynida muzlatgich ovqatni qilishni rejalashtirsangiz, ularni bir kunda tayyorlash va dondurulmayı tanlashingiz mumkin. Yoki men kuniga bir marta ovqat qilishni, er-xotin partiyani tayyorlashni, yarim tayyorlagan kunimni yarmini, qolganini esa yarim dondurmanı yaxshi ko'raman.
01dan 07 gacha
Muzlatgich Parmesan tovuq
Bu Parmesan tovuqi birlashtiradigan eng oson taomlardan biri bo'lib, birlashishni eng oson yo'li dinnertime keladi. Siz tovuqni muzlatib qo'yishdan oldin uni tayyorlashingiz mumkin, bu sizning ovqatni istagan kuni o'n daqiqada pechda ochilishni osonlashtiradi. Yoki siz tovuqni tayyorlashingiz mumkin va uni ovqatlantiradigan kunni tayyorlashga tayyormiz. Katta yangi yashil salat bilan va marinara sosli makaronning bir qismi bilan xizmat qiling.
02 ning 07
Muzlatish kamerasi
Bu mening oilamning sevimli retseptlaridan biri. Men uni muzlatgichdan chiqarib olishim mumkin, uni o'choqda ochib olaman va bir soatdan keyin menda har kim ovqatlanadigan mazali taom bor. Uni shinam salat yoki tajribali sarimsoq non bilan xizmat qiling.
03 ning 07
Teriyaki tovuqni sovutgich
Bu teriyaki tovuq past kaloriyali ovqatlanish rejasiga katta qo'shimchalar, bu har bir xizmat uchun 300 kaloriya ostida. Teriyaki tovuqiga xizmat qilishni xohlagan kunida, uni go'sht maydonchasiga tashlang. Xizmat qilishdan oldin bug'langan guruchni tayyorlang va zavqlaning.
04 dan 07 gacha
Muzlatgich spaghetti va qaymoqBu mazali köfte chindan ham yaxshi muzlatiladi! Ularni tayyorlash kuniga olib boring, ularni muzlatgichga tashlang va faqatgina ovqatlanish kunida qizdiring! Men sosimni to'g'ridan-to'g'ri köfte bilan birga muzlatib qo'yishni yaxshi ko'raman, shuning uchun men ularni iste'mol qilishga tayyor bo'lgach, bir idishga solib qo'yishim kerak. Siz, albatta, bir go'shtli baliqchalarni dondurabilirdiniz va ularni ovqat istagan kuni, ularni bir shisha şişe sosu bilan panga tashlang. Fosiqlar bilan birgalikda xizmat qilish uchun makaron kostyumi tayyorlang.
05 dan 07 gacha
Sovuqni tovuqli makaron sho'rva
Nihoyatda konfor oziq-ovqat sizning barmoq uchida. Va nordon va konservantlar bilan to'ldirilgan konservalangan turlarga tayanmasligingiz kerak. Ushbu tovuqning makaron sho'rvasini tayyorlang va har kuni qayta-qayta tasalli idish uchun kichik bo'laklarda muzqaymoq yoki sovuq kechada iliq taomlar uchun katta kissada muzqaymoq. Nordon sho'rvani muzlatib qo'ymasligini va yeyishni xohlagan vaqtda tayyor bo'lishingiz kerakligini yodda tuting.
07 of 07
Muzlatgich tovuq go'shti
Mana, juma kuni kechqurun ajoyib sovuqni ovqat. Albatta, muzlatgichda bir tovuq go'shti sotib olasiz, ammo bu versiya sog'lom va arzon. Biz ularni bir necha o'choq kartoshkalari bilan va yangi meva yoki sabzavotlar bilan yaxshi xizmat qilishni yaxshi ko'ramiz. Biz ketchup, barbekü sosu yoki kam kaloriyali fermada kostyumlar, jumladan, turli xil sivilizatsiyaga bilan xizmat qilamiz.
07 of 07
Muzqaymoq dingiksiz JoesMana, aslida chiroyli muzlatadigan yana bir retsept. Biz soppa-joe mixiga ko'plab turg'un sabzavotlar ekishni yoqtiramiz, buning uchun qo'shimcha sog'lom, qo'shimcha sog'lom, va u ham bir oz ko'proq ketadi. Aralash preparat kunida oldindan pishiriladi, lekin lazzatlanishlari chindan ham bir joyga kelishiga imkon berish uchun ozgina qo'shimcha vaqt berib turiladi. Aralashmani butun bug'doy gamburgerida va kam kaloriyali laganni va hatto pishgan non pishiriladigan nonlarni ham tayyorlang.