Bu ajoyib sho'rvali sho'rvalar arpa suvi, konservalangan qizil fasol va iste'mol kilish guruchlari bilan tayyorlanadi. Men guruch bilan birgalikda tasvirlangan sho'rvaga shredded karam (aslida shredded sabzi bilan aslida sivo aralashmasi) qo'shib qo'ydim. Pomidor sharbati yoki V-8 va mol go'shtini go'shtli ta'mi bir oz sarimsoq kukuni bilan birga.
Sigirni qovurish paytida piyoz va qo'ng'iroq qalampir bilan birga qovurilgan selderey va maydalangan sabzi qo'shing. Bu ko'p qirrali sho'rva va guruchni yoki makaronni va loviyalarni yo'q qilish orqali osonlik bilan kamroq karb qilinishiga olib kelishi mumkin. Aralashga qo'shimcha ziravorlar va sabzavotlar qo'shishingiz mumkin.
Guruch yoki makaronni alohida-alohida tayyorlang yoki tayyor tayyor tayyor "Rays" dan foydalaning.
Shuningdek qarang
Tuproqli mol go'shti bilan sekin pishiruvchi Taco sho'rva
Sizga nima kerak
- 1 osh qoshiq o'simlik yog'i
- 1 kilolotli yalang'och qora mol go'shti
- 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/4 chashka yashil qo'ng'iroq qalampir
- 1 stakan jo'xori donalari
- 1 1/2 stakan shredded karam, ixtiyoriy
- 1 ta (15 untsiya) pinto fasulyesi yoki kichik qizil fasol, drenajsiz
- 1 ta (10 3/4 untsiya) kontsentlangan mol go'shti *
- 1 barobar (14,5 gram) pomidorni sotdi
- 1 1/4 chashka tomat sharbati yoki V-8
- 1/2 choy qoshiq sarimsoq kukuni
- kosher tuzi va yangi erga qora qalampir, ta'mga
- 1/2 dan 1 stakan pishirilgan guruch yoki ditalini yoki alifbo kabi kichik makaron, ixtiyoriy
Buni qanday qilish kerak
- Zaytun moyini katta tandirda qizdiring yoki o'rta issiganda sote qiling . Taxminan 5 daqiqa mobaynida er po'stlog'ini qo'shing va pishirib, shkaf bilan maydalaning. Tushilgan piyoz va qo'ng'iroq qalampir qo'shing va er po'stlog'i endi pushti bo'lmaguncha pishirib, aralashtiring.
- Yorma qoramol qorishmasini 4-5 kvartalli sekin pishirgichga joylashtiring.
- Sekin pishiradigan idishga go'sht, karam, agar ishlatilsa, to'ng'iz pomidor, mol go'shti, tomat sharbati yoki V-8 va sarimsoq kukunini qo'shing.
- 4 soatdan 6 soatgacha qamrab oling va pishiring. Pishirilgan guruch yoki makaron vaqtini xizmat vaqtidan 5-10 daqiqa oldin qo'shing.
- Zarur bo'lganda lazzatlanishni qo'shing va kosher tuzi va yangi erga qora qalampir qo'shing
Oshqozondan non, kraker yoki pechene , yoki salat yoki yarim sandviç bilan xizmat qiling.
* Qisqichbaqasimon sho'rva o'rnida uy qurilishi cho'ziluvchan suyuqlik bulonining (er-xotin qarshilik) taxminan 1/1 stakan foydalaning.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 548 |
| Hammasi yog ' | 13 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 67 mg |
| Natriy | 292 mg |
| Uglevodlar | 68 g |
| Diyet tolasi | 16 g |
| Protein | 42 g |