Qulay qolgan tovuq va kartoshka go'shti retsepti

Ushbu tovuq va kartoshka go'shtini tayyorlangan tovuq va kartoshka bilan tayyorlash oson. Bu yakshanba kuni tovuq ovqatidan qolgan qoldiqlar yordamida kunlik taomni yaxshi qilishadi. Pishirilgan rotisserie tovuqidan foydalaning va chigit kartoshkani alohida tayyorlang.

Bu oson tovuq go'shtini bir chashka kraxmal pishlog'i yoki qoshiq pishirilgan non po'sti bilan kesish mumkin. Ezilgan frantsuz qovurilgan piyoz ham mazali bo'ladi.

Sizga nima kerak

• 3 osh qoshiq sariyog '
• 8 untsiya tilim qo'ziqorin
• 1 stakan tug'ralgan piyoz
• 2 osh qoshiq har tomonlama un
• 1 stakan
• sut yoki yarmi
• Kosher tuzi va yangi qora rang
• 2 chashka tayyorlangan tovuq pishirilgan
• 2 chashka pishgan kartoshka pishgan
• 1 stakan
• yumshoq non po'sti , ixtiyoriy
• 2 osh qoshiq erigan sariyog ', ixtiyoriy
• 1 stakan kraxmal yoki Monterey Jek pishloq, ixtiyoriy

Buni qanday qilish kerak

1. Mikroto'lqinli pechni 350 F (180 V / Gaz 4) ga qadar qizdiring. 1 1/2 kvartira pishirish idishida engil yog '.
2. Katta, og'ir tayoqchadagi yoki sutli idishda o'rta issiganda qizdirilgan moy. Qo'ziqorinlarni va piyoz qo'shing va tendera qadar pishiring va engil qahva, taxminan 8 daqiqa.
3. Unni idishga aralashtiring. 1 - 2 daqiqagacha pishiring. Sekin-asta sutni yoki yarmini qo'shib, aralashtirib, pishiring. Taste tuz va qalampir qo'shing.

1. Tayyorlangan pishirish idishida tovuq, kartoshka va qo'ziqorin soslari aralashmasini birlashtiring.
2. Eritilgan matolarni eritilgan sariyog 'bilan yopishguncha silkitib tashlang.
3. Yog 'pishirgan non bilan maydalangan yoki maydalangan pishloq sepib oling.
4. 25-30 daqiqa davomida pishirib yoki issiq va qovurilgan holga keltiring.

Varyasyonlar

• Boshqa pishgan sabzavotlar kartoshka bilan birga ishlatilishi mumkin. Qo'ziqorinlarga qo'shimcha yoki qo'shimcha ravishda 1/2 chashka yoki undan ko'p pishirilgan rutabaga yoki sabzi qo'shing.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	915
Hammasi yog '	53 g
To'yingan yog '	26 g
To'yinmagan yog '	18 g
Xolesterin	193 mg
Natriy	1,091 mg
Uglevodlar	57 g
Diyet tolasi	6 g
Protein	52 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)