Bu mazali kichkina qovoqli pushtlar ajoyib taom tayyorlaydi. Sriracha yoki chipotle mayonez , ranchak yoki salsa kabi sho'ng'in bilan ularga xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 3/4 funt sariq qovoq (taxminan 2 ta o'rta, kubik)
- 1 tuxum kaltaklangan
- 1/3 chashka barcha maqsadli un
- 1/3 chashka jo'xori moyi
- 1 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1 o'rta piyoz (grated)
- Yog '(qovurilgan uchun)
Buni qanday qilish kerak
- Bir yirtqichdan qovoq qo'shing va sho'r suv bilan yoping. Pishgan, qoplangan, 10 dan 15 daqiqa yoki tenderga qadar.
- 1 stakan qilish uchun etarli sindirish va mash torting. Qovoq va tuxumni birlashtiring va yaxshi aralashtiring.
- Unni, makkajo'xori, pishirish kukuni va tuzni qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Squash aralashmasi va piyoz qo'shib, aralashtirilgan holga keltiring.
- Choy qoshiqchasini issiq yog'ga aylantiring. Oltin jigarrang qadar pishiring, bir marta aylantiring.
Taxminan o'n ikki kishini tashkil qiladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 127 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 35 mg |
| Natriy | 334 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 4 g |