Bu tez bodring tuzli retsepti faqat 20 daqiqa ichida tayyor. Bu nafaqat mazali davolanish, balki sog'lom odam emas. Bundan tashqari, shirin va sho'r lazzat uni mukammal yon idish qiladi.
Bodring juda ko'p sog'liq uchun foydalar. Ular terini yaxshi holatda saqlashga yordam berish uchun aytiladi va ularning tarkibidagi suv miqdori tufayli ular sizni hidratda saqlashingizga yordam beradi. Bodring hatto sizning vazningizni yo'qotishingizga, saraton kasalligining xavfini kamaytirishingizga va ko'rishni yaxshilashingizga yordam berishi mumkin. Magniy, kaliy va silikon kabi oziq moddalar bilan bodring ham sistemangizdagi toksinlarni tozalashi mumkin.
Bu idish faqat sog'lom emas, balki juda qulay va qulay qilishdir. Shunday qilib, siz mashqda mashg'ul bo'lgan ota-onangiz yoki ovqat tayyorlash uchun ko'p vaqtsiz ishlaydigan professional ishchi bo'lsangiz, bu retsept albatta sinovdan o'tishi kerak. Natijada, u faqat to'rtta tarkibiy qismga ega bo'lib, siz Koreya taomlari va sandviçlari bilan juda yaxshi ketadigan bu juda chaqqon, go'shtli bodring salatini tayyorlashingiz mumkin. Tuzlangan bodringlar koreys oshxonasida juda mashhur, shuning uchun siz oziq-ovqat mahsulotlarining muxlisligisiz, bu taom siz uchun kafolatlangan davolanadi.
Sizga nima kerak
- 4 ta kichik koreya yoki kirbi bodring *
- 3 osh qoshiq. Shakar
- 1 osh qoshiq tuz
- 1/4 chashka sirka
Buni qanday qilish kerak
- Ovqatni tayyorlash uchun bodringni oddiy chiziqlar yoki dumaloq bo'laklarga kesib boshlash kerak. Agar siz xohlasangiz, siz qalin chiziqlar uchun mandolini ishlatishingiz mumkin.
- Keyin, bodringni shakar va tuz bilan sepib, birlashtirish uchun muloyimlik bilan burishingiz kerak. Ko'p shakarni ishlatmoqchi emassiz, chunki sizda qandli diabet yoki sizning qoningizda glyukozani kuzatishni talab qiluvchi boshqa shartlar mavjud bo'lsa, siz ushbu retseptda ishlatiladigan shakar miqdorini belgilashingiz mumkin.
- Bodring sepilganidan keyin, sirka qo'shing. Barcha bodringlar qoplanganligiga ishonch hosil qilish uchun uni aralashtirishingiz kerak.
- Ushbu qadamni yakunlaganingizdan so'ng, bodringlarni mehmonlarga xizmat qilishdan oldin taxminan 20 daqiqa davomida o'tirsin. Agar biron bir tarkibni o'zgartirgan bo'lsangiz, siz lazzatlanishni qanchalik yoqtirganligiga ishonch hosil qilish uchun bodringlardan birini sinovdan o'tkazishni istashingiz mumkin. Agar siz oilangizga taomni pishirayotgan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz yoki farzandingiz bodringdan birini sinab ko'ring va sizni ziravorlar haqida nima deb o'ylaysiz?
* Agar siz kichik bodringli bodringlarga kirish imkoniga ega bo'lmasangiz, uzoq vaqt davomida ingliz tilida uzoq vaqt bodringni ishlatishingiz mumkin, lekin birinchi navbatda, bodringni yarmini kesib, urug'lardan ko'pini chiqarib tashlang va so'ngra qog'oz sochiqlarga bodringni to'kib tashlang. Bu sizni chalkashlikdan saqlaydi. Ehtimol, koreys bodringlarini ixtisoslashtirilgan bozorda topa olasiz va siz ularni onlayn tarzda buyurtma qilishingiz mumkin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 51 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 1,746 mg |
| Uglevodlar | 12 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 0 g |