Avakado, pastırma va ranch sendvichi haqida o'ylab ko'rganingizda, ehtimol, uni sog'liq uchun oziq-ovqat deb o'ylamaysiz. Lekin, bu tasavvurga ega bo'lmagan fikr sizni bu mazali sendvichni tark etmasligiga yo'l qo'ymang.
Bu sendvichni sog'lom-ish qilishning hiyla-nayti odatdagi do'konni uy qurilishi aybdorliksiz versiyasi bilan sotib olgan ranchani almashtirishdir. Buning uchun mayonezni yoqimli va yunon yogurtini almashtiring. To'yingan yog'lar o'rniga sizning kiyingiz hazm qilishda va immunitetni kuchaytiradigan jonli madaniyat va probiyotiklarga to'la bo'ladi.
Bundan tashqari, siz nima uchun turk cho'chqa yoki boshqa biron bir zahiraga haqiqiy cho'chqa almashtirishni ayta olmaysiz? Prevention.com saytiga ko'ra cho'chqa pastırması, sog'liqni saqlash foydalari uchun Turkiya cho'chqa podshohiga hukmronlik qiladi. Sog'lom yog'lar orasida nafaqat yuqori, balki selenyum, xolesterinni tushirish niatsin va fertilni folatni kuchaytiradigan erkin radikal kurashga ega.
Barcha don to'shagida ham bu sendvich siz uchun yomon emas!
Sizga nima kerak
- Tovlamagani "Ranch" Xushbichim Tarkibi:
- 1 osh qoshiq. oddiy yunon qatiq
- 1 dona shimgich
- 1 pinch sarimsoq kukuni
- 1 siqilgan tuz
- 1 chaynash qalampiri
- 1/2 osh qoshiq. guruch sharob sirkasi
- Tarkibi:
- 1,5 osh qoshiq. uy qurish aybdor "ranch" libosini yaratdi
- 1 ta don sarig'i
- 1/2 kichik
- avokado
- 2 osh qoshiq.
- gilos pomidorlari
- 2 ta dilim past natriy cho'chqa, pishgan
Buni qanday qilish kerak
Gunohsiz "Ranch" kiyim-kechak tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar
- Kichik kosada yunon qatiq, arpabodiyon, sarimsoq kukunlari, tuz, qalampir va guruch sharob sirkasini birlashtirib, barcha ingredientlar kremi kostyuma kiritilgunga qadar aralashtiriladi.
Sandwichni o'rash ko'rsatmalari
- Tentakdagi qumtepali sariqchani o'rash va issiq isitish uchun pechka qo'yish.
- Issiqlikdan olib tashlang, oching va pushti avokadoni yarmini qo'shing. Tayyorlangan cho'chqa va sho'rxokni ahırla qo'shing. Pomidor bilan pishiring va uni yutib oling yoki taco kabi ovqatlaning.
Bu sendvich darhol avakado vaqt o'tishi bilan qovurilganidek eng yaxshi tanovul qilinadi.