Pishirilgan bal Xantal Tovuqi guruch yoki makaron ustida xizmat qilish uchun lazzatli sousga nordon tovuqni aylantiradigan super oson besh tarkibli retsepti. Agar bu lazzatning kombinatsiyasini yaxshi ko'rsangiz, mening sevimli lazzatimni tekshirib ko'ring: asal xantal .
Bunday ajoyib taomni juda ajoyib taomga aylantiradigan ajoyib narsa bor. Siz faqat mikroto'lqinli pechda oddiy sousni hosil qilasiz, tovuqni panga solib, pishiring. Tovuq pishirayotganda, siz yonma-yon yashil yoki mevali salat yoki bug'da yashil fasol, sabzi yoki yongan joyda xizmat qilish uchun qushqo'mni tayyorlashingiz mumkin. Ba'zi tandirda sarimsoq noni ham bu hasharot va nam tovuq bilan mazali bo'ladi.
Ushbu retsepti uchun tovuqni sotib olganingizda, har birida atigi 6 gramdan kam bo'lmagan bejiz, terisiz ko'kraklarni sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Bozorda tovuq go'shtini ko'kragiga o'xshash tovuq go'shtlari bor. Agar siz bu ko'kragini pishirishga harakat qilsangiz, men chagrinni topganimdagidek, tovuq pishganidan qancha vaqt o'tishi bilan hech qachon pishmaydi.
Agar siz ko'proq sut iste'mol qilsangiz, qo'shimcha sut berasiz. Piyoz bilan pishirish uchun bir oz mayizlangan sarimsoq qo'shing yoki tovuq bilan birga pishirish uchun ba'zi bir bolalardagi sabzi yoki dilimlenmiş sabzi qo'shing. Va sousni boshqa go'sht bilan ishlatish mumkin. Uni 145 ° F darajasida pishgan cho'chqa go'shtidan yoki baliq bilan ishlatib ko'ring. Juda ko'p tomonlama va yoqimli.
Bu oson retsept kompaniya uchun xizmat qilish uchun etarlicha maxsus va oila bilan haftalik kechki ovqat uchun etarlicha sodda. Ajoyib taom uchun bir stakan muzli choy yoki oq sharob bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 piyoz, tug'ralgan
- 1/4 chashka yog '
- 1/2 stakan asal
- 1/2 stakan Dijon xantal
- tuz va qalampirni tatib ko'ring
- 2 choy qoshiq kori chang
- 6 bo'sh joy,
- terisiz tovuq ko'kraklari
Buni qanday qilish kerak
Pechni 375 ° F ga oldindan qizdiring. 9 "x 13" bo'lgan bir qadoqdagi pishirish idishini quying va bir chetga qo'ying.
Kichkina mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishda, piyozni sariyog' bilan aralashtiring. Piyozning hosili bo'lguncha 2-3 daqiqa davomida yuqori quvvatli pishiring. Piyoz ko'proq pishirish vaqtini talab qilishi mumkin; faqat aralashtiramiz va mikroto'lqinli pechga qayting. Mikroto'lqinchadan idishni olib tashlang va asalni, xantalni, tuzni, qalampirni va kori tolasini qo'shing; yaxshi aralashtiriladi.
Tovuq ko'kragini tayyorlangan idishda bir qatlamga joylashtiring.
Sousni tovuq ustiga to'kib tashlang. Tovuqni oziq-ovqat termometriyasi bilan sinab ko'rilganligi uchun yaxshilab 165 ° F daraja pishganicha 32-37 daqiqa davomida pishirib, oching. Sos bilan tovuqni xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1369 |
| Hammasi yog ' | 78 g |
| To'yingan yog ' | 24 g |
| To'yinmagan yog ' | 31 g |
| Xolesterin | 439 mg |
| Natriy | 679 mg |
| Uglevodlar | 27 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 132 g |