Klassik xitoylik tuxum qo'yadigan sho'rva lazzat bilan to'ldirilgan, ammo kaloriyani ham beradi. Faqat tuxum oqi uchun tuxum o'rnini almashtirish bu oziqlantiruvchi sho'rchadagi yog'li tarkibni kamaytiradi.
Sizga nima kerak
- 4 chashka tovuq suvi yoki stoku
- 2
- Tuxum oqi , engil kaltaklangan
- 1/2 choy qoshiq shakar
- Tuzni tatib ko'ring
- 2 choy qoshiq Xitoy guruch sharmi yoki quruq sher, ixtiyoriy
- 2
- Yashil piyoz , (bahor piyozi, ko'kalamzor) faqat yashil qismlarga, mayda bo'laklarga bo'linadi
Buni qanday qilish kerak
- Bir tomchi yoki tandirda qaynoqqa 4 chashka tovuq go'shti keltiring.
- Qo'llaniladigan shakar, tuz va guruch sharobini yoki quruq sherilarni qo'shing. Yana bir daqiqa uchun pishiring.
- Issiqlikdan olib tashlang. Tuxum oqini asta-sekin aralashtirib, faqat bir yo'nalishda aralashtiring. (Chopsticks sizda bo'lsa, buning uchun idealdir).
- Yashil piyoz bilan bezatilgan va xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 30 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 821 mg |
| Uglevodlar | 2 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 5 g |