Bu pishirilgan frantsuz kartoshka tuzatish oson va juda past yog'li. Fritlarni lazzatlash uchun sevimli ziravorlaringizdan foydalaning yoki ularni stol tuzi yoki dengiz tuzi bilan seping. Kreol yoki kajun ziravorlarini yoki tajribali tuz aralashmasidan foydalaning.
Bundan tashqari, kartoshka chizmalarini bir necha qoshiq zaytun yog'i yoki o'simlik moyi bilan pishirishdan oldin silkitib qo'yishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 o'simlik yog 'pishirish buzadigan amallar to'xtatishi mumkin
- 4 dan 5 gacha katta pishirish kartoshkasi (1/4 chiziqqa kesilgan)
- 1 yoki 2 osh qoshiq ziravorlar aralashmasi (sizning tanlovingiz)
Buni qanday qilish kerak
- Taxminan 450 F ga qadar isitiladigan pechni
- Yong'oqsiz buzadigan amallar bilan pishirgichni puflash.
- Ziravorlarni tanlash bilan kartoshkani olib tashlang.
- Kartoshkani pishirish varag'iga joylashtiring va 20-30 daqiqa davomida pishirib, har 10 daqiqada aylaning, shuning uchun ular bir xil rangda jigarrang bo'ladilar.
- Qovurilgan va qovurilgangacha pishiramiz.
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 71 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 1 mg |
| Natriy | 49 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |