Ushbu asosiy ko'z qovoqni retsepti bilan hech qachon pancakes to'plamini kesib tashlang. Siz sut uchun ayrani almashtirish orqali uni sozlashingiz mumkin. Agar shunday qilsangiz, retseptga 1/2 choy qoshiq soda qo'shing. Bundan tashqari, murchga bir necha maydalangan meva qo'sha olasiz. Kuzning ba'zi paypoqlari yaxshi qo'shiladi. Agar shunday qilsangiz, quruq tarkibiy qismlarga 1/2 choy qoshiq qo'shing. Ammo, siz bu oddiy peppermani retsepti bilan moslashtirmoqchi bo'lsangiz, agar oilangiz sizning aralashmangizdan tayyorlangan pishaklarni qadrlasangiz yoki muzlatilgan pancak qutisidan isitilsa. Yaxshi sifatli chinnigullar siropi bilan maza qiling.
Sizga nima kerak
- 1 ¼ stakan har tomonlama un
- ¼ stakan shakar
- 1 qoshiq pishirish kukuni
- ¼ tsp tuz
- 1 katta tuxum
- 1 osh qoshiq kanola yog'i
- 1/1 stakan nonfat sut
- 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
Buni qanday qilish kerak
- Katta kosada unni, pishirish kukunini va tuzni qaynatib oling. Kichik tandirda tuxum moyi, sut va vanil ekstrakti. Quruq va yaxshi aralashtirish uchun nam moddalarni qo'shing.
- 375 F. ga qadar maydalagichni isitib oling. Har bir pancake uchun 1/4 chashka moyini tushiring. Pufakchalar hosil bo'lgunga qadar pishiring va qirralarning quruq ko'rinadi. Keyin yana 1 daqiqadan 2 daqiqa davomida pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 213 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 156 mg |
| Natriy | 494 mg |
| Uglevodlar | 22 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 8 g |