Vejeteryan go'shtlari vegetarianlar uchun butun Amerika kontsentrati uchun tayyorlanadi. Ushbu vejinal non ta'riflari vegetarian va vegan hisoblanadi .
Eng ko'p vegetarian "meatloaf" retseptlari yasmiq, guruch, yong'oq yoki uchlikning har birining bazasi uchun foydalanishi mumkin, lekin bu do'kondan sotib olingan tok go'shtidan tayyorlanadi, bu go'shtni sevuvchilar uchun va har qanday yasmiqli nopoklik yoki yong'oq allergiyasi.
Menimcha, vegetarian nonlar har doim ko'p ketchup bilan juda yaxshi ajralib turadi, shuning uchun ketchupni boy bermang! Agar siz (agar siz haqiqatan ham haqiqatan ham bo'lmasa ham!) Go'shtli go'shtni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, ehtimol bu juda kam yog'li va xolesterolsiz vegetarian va vegan meatloaf retseptini yoqtirasiz. Eng yoqimli vegetarian go'shti bilan yoping, yonbosh salat qo'shing va o'zingizga dahshatli Vegan kechki ovqatini yoki hatto bir vegetarian shukur kuni antreini olding .
Ehtimol, siz o'zingizning vegetariancha nonni uy qurilishi vegetarian go'shti bilan to'ldirgan holda (sizning nonlaringiz bilan bu juda mashhur uy qurti qo'ziqorin sosini sinab ko'ring), va, shuningdek, ba'zi uy qurilishi pyure kartoshka bilan ham xizmat qilishni ko'rib chiqmoqchisiz. Yoki, oddiygina yashil salat bilan vegetarian va vegan nonni xizmat qiling va o'zingizni ovqatlantirasiz. Enjoy!
Sizga nima kerak
- 3 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 1 piyoz, qovurilgan
- 1 yashil yoki qizil qalampir, qovurilgan
- 3 osh qoshiq sabzavot yoki zaytun moyi
- 2 ta paket Gimme Yalang'och qora mol go'shti
- 1/4 chashka semiz ezilgan, pishmagan
- 2 tilim non, cho'kib ketgan
- 3 osh qoshiq ketchup
- 1 osh qoshiq sarimsoq tuzi
- 1/2 choy qoshiq qalampir
- 1/4 chashka ketchup
- 1/4 chashka qahva shakar
- 1/2 choy qoshiq quruq xantal
- 1/2 choy qoshiq mushuk
Buni qanday qilish kerak
- Birinchidan, pechkani 375 F ga oldindan isitib oling va naychani ozgina yog'dan ishkalang.
- Piyoz juda yumshoq bo'lguncha bir necha daqiqa zaytun moyi sarimsoq, piyoz va qo'ng'iroq qalampirini soqit qiling.
- Katta piyola, piyoz va qalampirni erga qo'yiladigan ziravorlar, jo'xori, non, 3 osh qoshiq ketchup, sarimsoq tuzi va qalampir bilan aralashtiring. Agar kerak bo'lsa, qo'lingizni ishlating.
- Engil go'shtli non pishiring. Folqa bilan qoplang va 30 daqiqa davomida pishiring. Qachonki o'choqdan olib tashlang.
- Ketchupni, jigarrang shakarni, quruq xantalni va ixtiyoriy yong'oqni birlashtirib, tekislanguniga qadar chayqalang. Bu tovoqni nonning yuqori qismidan yoyib tashlang yoki tozalang. 15 daqiqa davomida yoki oshmaguncha oshqozon pishiring.
- Ehtimol siz o'zingizning vegetarian go'shtini nonga solib qo'yishingiz uchun adolatli miqdorda sovutishingizni xohlaysiz. Bir oz qo'shimcha neme chiqarilishiga imkon berish uchun nonni sovutgandan keyin nonni saqlang. Bu, nonning salqinlashi bilan bir oz mustahkamlashiga yordam beradi.
- Bir necha daqiqadan so'ng sovib ketgandan so'ng, uni kesib, rohatlaning!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 212 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 4 mg |
| Natriy | 233 mg |
| Uglevodlar | 33 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 5 g |