Ushbu ajoyib qovoq noni kundalik oq nonga mazali va rangli muqobil qiladi. Bu alohida-alohida kuzgi davolash uchun chili yoki pishirilgan fasolning isinish kosasiga katta yordam berishi mumkin.
Ushbu retsept uchun siz o'zingizning pyure qovoq yoki konservalangan qovoq pyureidan foydalanishingiz mumkin. Agar dirsek yog'iga ovqat pishirish va mash qilish uchun tayyor bo'lsangiz, bu sizning kriko uchun foydali bo'lishi mumkin. Agar butun qovoq bilan boshlash uchun marshrutga borishni istasangiz, qovurilgan pot oshqozon pyuresi uchun retseptni ko'ring.
Bu nonga kiritilgan bir chashka qovoq, A vitamini uchun kunlik qiymatning 171 foizini tashkil etadi, shuningdek, u S vitamini bor. Siz non noningizga yaxshi ovqatlanishni qo'shasiz. Bu retseptga hech qanday ziravorlar kiritilmaydi, shuning uchun u qovoq pirzasi baharatlı non emas. Agar siz ba'zi qo'shishni xohlasangiz, bu sizning tanlovingiz.
Yog 'yoki margarin yoki tekis bilan dilimlenmiş qovoq nonini bahramand bo'lishingiz mumkin. Chili, sho'rva yoki go'sht bilan lazzatlanishdan tashqari, u nonushta qilish uchun tushdi. Bu olma yog'i va boshqa baharatli saqlovchilar bilan mazali bo'lishi kerak. Uning o'ziga xos ziravorlari yo'q, shuning uchun u suyaklarning ishiga tayanadi.
Sizga nima kerak
- 1/2 stakan ortiqcha 2 osh qoshiq sut (5 untsiya)
- 1 stakan qovoq pyure (yoki konservalangan qovoq pyuresi)
- 4 stakan non uni
- 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
- 2 osh qoshiq shakar
- 1 1/4 choy qoshiq tuz
- 2 1/4 choy qoshiq faol quruq xamirturush
Buni qanday qilish kerak
- Barcha materiallarni non mashinasi ishlab chiqaruvchi tomonidan tavsiya etilgan buyurtma asosida qo'shing, chunki yuqorida ko'rsatilgan tarkibiy qismda ko'rsatilgan buyruqlar ko'rsatuv.
- Oq nonni sozlash, yorug'lik qobig'ini ishlatish.
- Shu bilan bir qatorda, non mashinangizda tez aylanish jarayonini ishlatmoqchi bo'lsangiz, 3 choy qoshiqni tezkor / tezkor xamirturushdan foydalaning va o'rta qobiqni tanlang.
- Mashinangiz o'z ishini qilsin va tayyor bo'lganda nondan rohatlaning.
Maslahatlar
- Sizning non mashinangiz tarkibiy qismlarni qo'shish uchun maxsus buyurtma berishadi, bu esa xamirturushni suyuqlikdan va tuzdan to'g'ri vaqtgacha ushlab turish uchun zarur. Bosh qoida avval suyuqliklarni, so'ngra quruq moddalarni qo'shib oxirida xamirturushni qo'shib qo'yishdir. Bu xamirturush mashinaning aylanish jarayonida kerakli vaqtdan oldin faollashishini ta'minlaydi.
- Non pishirish uskunalari nonning aylanish parametrlariga ega va bu retsept uchun oq non yoki asosiy tanlovni tanlashingiz kerak. Har bir non mashinasi qobiqqa ega emas. Odatda, O'rtacha va Tovushli, odatdagidan kichik bo'lishi kerak. Bu retsepti uchun uni nurga moslash yaxshidir.
- Sizning non mashinangiz tarkibiy qismlarni qo'shish uchun maxsus buyurtma berishadi, bu esa xamirturushni suyuqlikdan va tuzdan to'g'ri vaqtgacha ushlab turish uchun zarur. Bosh qoida avval suyuqliklarni, so'ngra quruq moddalarni qo'shib oxirida xamirturushni qo'shib qo'yishdir. Bu xamirturush mashinaning aylanish jarayonida kerakli vaqtdan oldin faollashishini ta'minlaydi.
- Non pishirish uskunalari nonning aylanish parametrlariga ega va bu retsept uchun oq non yoki asosiy tanlovni tanlashingiz kerak. Har bir non mashinasi qobiqqa ega emas. Odatda, O'rtacha va Tovushli, odatdagidan kichik bo'lishi kerak. Bu retsepti uchun uni nurga moslash yaxshidir.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 226 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 3 mg |
| Natriy | 1,095 mg |
| Uglevodlar | 28 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 4 g |