Yangi makkajo'xori bu retsepti uchun eng yaxshi tanlovdir, ammo muzlatilgan pishgan makkajo'xori ham ishlatilishi mumkin. Mayonez va smetana aralashmasi bu oson salat uchun mukammal kiyinishni beradi.
Salatani bir nechta turli moddalar bilan almashtirishga harakat qiling. Ba'zi kubik avokado, dilimlenmiş yoki to'liq pishgan zaytun, maydalangan sabzi yoki tug'ralgan yangi o'simliklarni qo'shing. Qizil piyoz ham yaxshi qo'shimchalar qiladi. Piyozni to'kib tashlang yoki ingichka qilib qo'ying.
Sizga nima kerak
- 3 stakan jo'xori donalari (pishirilgan)
- 1 bodring (taxminan 3/4 chashka)
- 1 ta kichik piyoz (taxminan 1/4 chashka mayda tug'ralgan)
- 2 ta pomidor (kichik)
- 1/4 stakan smetana
- 2 osh qoshiq mayonez
- 1 osh qoshiq sirka
- 3/4 choy qoshiqda tajribali tuz
Buni qanday qilish kerak
- Misrni pishirib, yaxshilab drenajlang.
- Bodringni qoqib oling; urug'lar va zarlarni chiqarib tashlang.
- Piyozni pyure va yarmida kesilgan. Piyozning yarmini chin. Ikkinchi yarmini boshqa foydalanish uchun saqlang.
- Pomidorni kesib oling.
- Misrni, bodringni, piyozni va pomidorni katta idishda birlashtirish; muloyim otish.
- Boshqa bir piyola, mayonez bilan mayonez bilan aralashtiring. Sirka va tajribali tuz qo'shing, so'ngra qaymoq aralashmasiga qaymoq aralashmasini qo'shing. Sabzavotlarni qoplash uchun muloyimlik bilan aralashtiring.
- Nonni tayyorlashdan oldin salqinni yaxshilab tozalang.
Maslahatlar
Salatalar tarkibida tarkibiy qismlar uchun bir necha soat bo'lganda ko'pincha ta'mi yaxshi bo'ladi. Eng yaxshi lazzatlanish uchun salatni kunga tayyorlash.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 89 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 6 mg |
| Natriy | 454 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |