Bu klassik yashil fasol go'shti, oila uchun zarur bo'lgan minnatdorchilik kuni garnituridir. Ovqatlar yashil loviya, qo'ziqorin sho'rvasi, frantsuz qizargan piyoz va ziravorlar bilan tayyorlanadi.
Sizga nima kerak
- 1 ta (10 3/4 gram)
- qo'ziqorin sho'rva kondensatsiyalanadigan krem
- 4 chashka pishirilgan yashil loviya
- 1/8 choy qoshiq qalampir
- 1/2 stakan sut
- 1 1/3 stakan frantsuz qovurilgan piyoz
Buni qanday qilish kerak
- Mikroto'lqinli pechni 350 ° F (177 ° S / Gaz 4) darajasiga etkazing.
- Oshqozon, sut va qalampirni 1 1/2 kvartira solingan idishga aralashtiring. Yashil loviya va frantsuz qizargan piyoz 2/3 chashka qo'shing.
- Go'shtni taxminan 25 daqiqa pishirib, qirg'oqlar atrofida pufakchaga soling.
- Qolgan 2/3 chashka qizarib pishgan piyoz bilan to'ldiring va taxminan 5 daqiqa ko'proq pishiradi yoki piyoz kamroq qahva bo'lgunga qadar.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 368 |
| Hammasi yog ' | 21 g |
| To'yingan yog ' | 13 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 63 mg |
| Natriy | 44 mg |
| Uglevodlar | 35 g |
| Diyet tolasi | 12 g |
| Protein | 12 g |