Ko'pchiligimiz har doim yangi va turli salat bayramlarini sog'aytirish uchun yoki hatto hafta ichi kechki ovqatlarni izlayapmiz. Quritilgan mevalarni qo'shish, yashil salatni juda ham o'ziga xos qilish uchun juda yoqimtoy va mazali uslubdir. Bu bir-biridan ajratilgan quritilgan o'rik va quritilgan gilosni o'z ichiga oladi. Hamma narsa, avvalgidek cho'kib ketishingiz mumkin, yoki o'zingizni yo'qotib olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir paxta qilingan echki pishloq kabi salatani yoki boshqa hech narsa qilmaydigan ba'zi cho'chqa pishirilgan pastırma bilan tepada bo'ladi ( yoki bolalar buni bajaring ).
Qaysi so'zlashuvdan qat'i nazar, bolalar uchun o'lchash va silkitish oson bo'lib, ular hatto yoshga mos pichoq bilan romni kesib olishlari mumkin.
Ushbu salatni shukur qilish kunini o'ylab ko'ring, yoki bayram stolini yoki bufetni uyg'otish kerak bo'lganda. Agar siz kiyinishni yon tomonga olib kelsangiz, bu katta potutak ta'minoti qiladi . Faqat xizmat qilishdan oldin saladni kiyinib, sallar va pishloqni va cho'chqaga sepib olib keling.
Sizga nima kerak
- Salat uchun:
- 1 romain qalblari
- 3 chashka chaqaloq ismaloq barglari
- 1/2 chashka quritilgan o'rik (tug'ralgan)
- 1/2 chashka quritilgan mayinbo'yi
- 1/2 chashka echki pishloq (qulab tushdi)
- 1/2 chashka pishirilgan qo'zichoq (yiqilib)
- Balzam-Shallot kiyimi uchun:
- 1 so'rg'ich (ingichka maydalangan)
- 2 osh qoshiq qizil sharob sirkasi
- 2 osh qoshiq balsamik sirka
- 1/3 stakan qo'shimcha qizil zaytun moyi
- Dash k osher ta'mga tuz va yangi er qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Bir konteynerda qizil sharob, qizil sharob sirkasi balsamik sirka, zaytun moyi va tuz va qalampir qo'shing. Birlashtirish uchun silkiting.
- Rinoin qalblarini keskin ravishda kesib tashlang. Katta piyola aylantirib, ismaloqni, o'rikni, zambilni qo'shing va silkiting. Kiyimni to'kib tashlang va yaxshi birlashtirasiz. Uni xizmat qiluvchi piyozga aylantiring, yoki alohida salat lavhalariga xizmat qiling, echki pishloqli va cho'chqa bilan ishlang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Hammasi yog ' | 22 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 14 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 204 mg |
| Uglevodlar | 13 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 7 g |