Go'sht va go'sht bilan qoplangan tovuqni tozalang

Agar oldingizda mashg'ul bo'lgan kuningiz bo'lsa, qo'rqmang. Ushbu retseptdan foydalaning, taomni sekin pishirgichda qoldiring va siz uyga qaytganingizda hech qanday qiyinchiliksiz ovqat tayyorlang! Ovqat faqatgina oson emas - u lazzatli!

Tovuq ko'kraklari ko'p vaqt davomida pishirilganda ozgina quruqlashishi mumkin. Agar siz 6 soatdan ko'proq vaqt davomida uzoqqa ketmoqchi bo'lsangiz, tovuq jinsilaridan foydalanmang. Bog'larda yuqori yog'li kontent bor, shuning uchun ular nam va yumshoq turadilar.

Brokkoli, ismaloq yoki yashil fasol kabi bug'langan yashil sabzavotlar, rang va lazzat portlashi uchun juda yaxshi ovqat tanlovidir. Yoki no'xat va sabzi yoki sirlangan sabzi kombinatsiyasidan foydalaning.

Sizga nima kerak

• 1 (6 oz) to'plamga ishlov berilgan tuproqli qoziqlar ("pech top" turidagi to'lg'azish aralashmasi)
• 1 katta kartoshka (kichik zarlarga kesilgan)
• 6 yashil piyoz, tug'ralgan
• 1/2 chashka tug'ralgan selderey
• 1/2 chashka suv (yoki tovuq go'shti)
• 3 osh qoshiq erigan sariyog ', bo'lingan
• 1 choy qoshiq parranda go'shti, bo'lingan
• 1 dan 1/2 funt tovuq shilimshiq yoki mayiz ko'krak
• 1 (12 oz) jar tovuq go'shtini (Heinz Homestyle Tovuq Gravy kabi)

Buni qanday qilish kerak

1. Qovurilgan idishning pastki qismini va pastki qismini sariyog'i bilan yoki nonstick pishirish moyi buzadigan amallar bilan püskürtünüz.
2. Bir piyola choy qoshiq kartoshka, yashil piyoz, selderey, 2 osh qoshiq eritilgan sariyog 'va 1/2 chashka suv yoki stok bilan aralashtiring.
3. Parranda parrandasining taxminan 1/2 choy qoshig'iga seping.
4. Tovuq bo'lagi bilan to'lg'azish.
5. Qolgan jo'xori moyini tovuq ustiga tashlang va qolgan parranda go'shti bilan seping.

1. Sosini tovuq ustiga to'kib tashlang.
2. 4 soatdan 6 soatga qadar pastga yoki pishirib yoki tovuq yaxshilab pishganicha pishiring. Tovuq uchun minimal xavfsiz harorat - 165 F.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	696
Hammasi yog '	37 g
To'yingan yog '	14 g
To'yinmagan yog '	14 g
Xolesterin	146 mg
Natriy	2,123 mg
Uglevodlar	45 g
Diyet tolasi	4 g
Protein	45 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)