Frankning sekin pishiriladigan karam va go'shtli mol go'shti

Bu sekin pishiriladigan qora mol go'shti va karam aralashmasi kunlik taomni yaxshi qiladi. Bu shirin karam rulolariga o'xshaydi, lekin u ham oson.

Men guruchni alohida-alohida tayyorlashni tavsiya qilaman va ezilgan pomidorning 28-untsiya shakarlamalaridan foydalaning yoki spagetti sosining o'rniga 14 1/2-untsiya pishgan pomidorni va 10-3 / 4-unsiya pomidor sho'rvasidan foydalaning. Xushbo'y va sarimsoq kukunini qo'shing, ta'mga yoki sevimli ziravorlar aralashmasi bilan boqing.

Agar siz qo'shimcha yalang'och qora mol go'shtidan foydalanmasangiz, uni skovorodkada jigarrang qilib qo'ying va uni sekin ocakya qo'shishdan oldin uni to'kib tashlang.

Sizga nima kerak

• 1ta sumka (16 untsiya - taxminan 6 stakan), bo'lingan karam va sabzi, bo'lingan
• 1 funt qo'shimcha arzimagan er eti (jigarrang emas)
• 1/2 choy qoshiq tuz, bo'lingan
• 1/4 choy qoshiq qalampir, bo'lingan
• 1 o'rta piyoz chiroyli tug'ralgan
• 1 chashka uzunligi don gurunchi (agar kerak bo'lsa, uni alohida pishirib)
• 1 jar (28 gram) chigirtka spagetti sousi
• 1/2 chashka suv
• 1/4 choy qoshiq. quritilgan faslag'an barglari ezilgan
• 1/4 choy qoshiq. tajribali tuz

Buni qanday qilish kerak

1. Yong'oq pishiradigan buzadigan amallar bilan pishirgichni puflamang.
2. Tayyorlangan sekin shkafda shredded karamning yarmini joylashtiring.
3. Hammayoqni qatlamidan maydalangan molni maydalang. 1/4 choy qoshiq tuz va 1/8 choy qoshiq qalampir bilan erga et taqsimlang. Tug'ralgan piyozni teng taqsimlang, so'ngra guruchni (yoki guruchni xizmat qilishdan oldin alohida-alohida pishiring).
4. Qolgan karam, tuz va qalampir bilan Top. Spagetti sosini, suvni, reyhanni va tajribali tuzni birlashtirish; karamni to'kib tashlang.

1. 5 soatdan kamroq 6 soatgacha yoki yuqori qismida taxminan 3 soat davomida qopqoqni yoping va pishirib yoki guruch yumshoq bo'lgunicha pishiring.

Mutaxassis maslahatlar

• Qalin aralashman uchun pomidor sosiga 1 osh qoshiq anotiyoka qo'shing.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	638
Hammasi yog '	12 g
To'yingan yog '	4 g
To'yinmagan yog '	4 g
Xolesterin	67 mg
Natriy	558 mg
Uglevodlar	91 g
Diyet tolasi	15 g
Protein	47 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)