Fayldagi pishirilgan limon balig'i

Bu Judy Xouldan oson va mazali pishirilgan baliq ta'mi.

Sizga nima kerak

• 4 baliq filesi
• 1/2 piyola margarin
• 1/3 stakan limon sharbati
• 2 choy qoshiq tuz
• 1 choy qoshiq qalampir
• 1/2 chashka tug'ralgan savzi
• 1/4 chashka kraxmalli selderey
• 1/4 chashka tug'ralgan yashil piyoz
• 2 osh qoshiq mayda maydanozni kesib tashladi (men quritilgan ham foydalanaman)
• 2 limon nozik dilimlenmiş

Buni qanday qilish kerak

1. Oldindan isitiladigan pechni 350 F ga qadar
2. Fillarni filtrdan 4 dyuym uzoqroq joyga qo'ying.
3. Margarin eritib limon sharbati, tuz, qalampir, sabzi, selderey, piyoz va maydanoz qo'shing. Hammasi bir necha daqiqaga sut.
4. Sabzavotlarni baliq filetalari va limon tilimlari bilan bo'linadi.
5. Baliq atrofidagi folga katlayın, shunda meva sharbatlari tutiladi. Folga paketlarni pishirish idishida yoki pishirilgan plastinkada joylashtiring.

1. 30 daqiqa pishirib.

Salat va frantsuz noni bilan xizmat qiling. xushbo'y !!

Judy Xelldan

Siz ham shuni qila olasiz

Yovvoyi baliq ovqati

Pan-qizarib pishgan baliq

Shuningdek qarang

Asosiy retsept indeksi

Janubiy ovqatlar uyi

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	632
Hammasi yog '	68 g
To'yingan yog '	10 g
To'yinmagan yog '	26 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	1.362 mg
Uglevodlar	10 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	1 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)