Bu xushbo'y Marokash ichimligi nafaqat tarçınla va sut bilan qilingan. Kofeinsiz issiq qahva ichish sharobidan bahramand bo'lishni xohlaysizmi, yoki siz tez va oson ichkilikka ega bo'lganingizda, bolalar va qahvaxonadan tashqari non yoki choy ichuvchilarni nonushta yoki tushdan keyin snack vaqtida taklif qilishingiz mumkin.
Kecha, ehtimol, bu kabi ichimliklarni taklif qilish uchun kunning eng mashhur vaqti, chunki iliq sut uzoq vaqt uyqu yordami deb hisoblanardi. Ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, albatta, bir stakan issiq sutni iste'mol qiladigan kishilarning ko'pchiligi bahslasha oladi.
Darçın, sog'liqni saqlash foyda o'z ro'yxatini o'z ichiga oladi, ular orasida qon shakar darajasini pastga, miya funktsiyasini ziyoda va antioksidant sifatida harakat qilish qobiliyati mavjud. Albatta, bu kabi retseptlarda zavqlanganida, bu doljinning ko'pchilik talablariga javob beruvchi aromatik, shirin lazzatdir.
Berilgan retsepti uchun siz ikkala darzli darchangizga va darchin qobig'iga (yoki tayoqqa) kerak. Vanil aromatik shakar (Marokashda sucre vanille ) ixtiyoriy va lazzat va shirinlik hissi qo'shmoqda.
Terapevtik imtiyozlardan va Louiza (Limon Verbena) va Fliou (Pennyroyal) bilan tayyorlangan issiq sutli sutli sutning lazzatidan rohatlaning.
Sizga nima kerak
- 1 stakan sut
- 2 ta kichik daraxt qobig'i
- shakar (yoki vanil aromali shakar) ni tatib ko'rish uchun
- zamin darçili, garnitür uchun
Buni qanday qilish kerak
1. Sut va doljin qobig'ini kichik idishga joylashtiring va deyarli isitishga o't qo'ying; kichik pufakchalar faqat atrof-muhitni tashkil qilishni boshlashi kerak.
2. Sut yuzasida shakllangan darchiqli qobig'i va terini chiqaring.
3. Shakarga tatib ko'ring.
4. Agar so'ralsa, sut sirtini ozgina ko'paytirib, chirog'ni ishlating. Buni, sizning xurmolaringiz orasidagi oldinga va orqaga harakatda tezlik bilan aylantirishni amalga oshirishingiz mumkin.
5. Sutni chashka yoki kupa ichiga to'kib tashlang va ko'pik va biroz tuproqli darçin bilan garnitür. Darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 360 |
| Hammasi yog ' | 19 g |
| To'yingan yog ' | 12 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 73 mg |
| Natriy | 268 mg |
| Uglevodlar | 32 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 17 g |