Agar kleykovinasiz dietangiz (GFD) ta'qib qilsangiz oson emas, chunki siz "tez non" ni yaxshi ko'raman, to'g'ri joyga kirdingiz. Bu banan noni nafaqat nordon, mazali va lazzatli emas, balki sutsiz va glutensizdir, bu kattalar va sut, bug'doy yoki glyuten, tsellyulit kasalligi yoki boshqa sharoitda allergiyaga chalingan bolalar uchun juda foydali. Ertalabki qahvaning qalin qismidan lazzatlaning, brunch bilan o'choqdan tayyorlang yoki do'stingiz uchun non qiling. Va agar siz biroz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, uni uyda ishlab chiqarilgan Shokolad Fındık Spread yoki Homemade Margarine bilan xizmat qiling .
Men pishirish aralashmasi uchun Arrowhead Mills ning '' All Purpose Glutens Free Porridge Mix '' ni afzal ko'raman, lekin boshqa sutsiz glutensiz pishirish vositasini tanlay olasiz yoki o'zingni qilasiz !
Allergiya bo'lgan kishilar uchun mo'ljallangan retseptlar singari, sut mahsulotlari, bug'doy yoki glyuten qo'shimchalari yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun barcha retsepti tarkibiy qismlarining tarkibini o'qib chiqing.
Sizga nima kerak
- 2 1/4 chashka glyutensiz pishirish aralashmasi ("Arrowhead Mills" All Purpose Glutens Free Baking Mix)
- 3/4 stakan shakar
- 3/4 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1 choy qoshiq pishirish soda
- 1 choy qoshiq zamin darbasi
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 3 katta banan (yaxshi pyure)
- 1/3 chashka olma (unsweetened)
- 2/3 chashka kanola yog'i
- 1/3 chashka chinor sharbati
- 2 ta katta tuxum (engil kaltaklangan)
Buni qanday qilish kerak
1. Pechkani 350 F ga oldindan qizdiring. Sutsiz, glutensiz so'rg'ich margarinli yog 'bilan 9 "x 5" non pallasida yog' surtmang va bir chetga qo'ying.
2. Quruq moddalarni birlashtiring. O'rtacha aralashtirma idishida kleykovina pishirish aralashmasi, oq shakar, pishiriladigan kukun, pishirish soda, zamin darbasi va tuzni birlashtiradi. Bir chetga qo'ying.
3. Ho'l ingredientlarni birlashtiring. Kichkina aralashtirish idishida, pyuresi banan, unspetsized applesauce, kanola yog'i, sof akçaağaç şurubu va engil yumaloq tuxum birlashtiradi.
Tarkibi ingredientlarga aralashtirilgan aralashmalarni qo'shing.
4. Tayyorlangan non pishirish uchun pishirgichni 45 daqiqaga yoki markazga kiritilgan tish ochqichni eng toza qilib chiqarguncha to'kib tashlang. Nonni telli sovutgichga o'tkazing va nonni olib tashlashdan oldin kamida 20 daqiqa davomida salqinlashiga imkon bering (agar siz hozir sizni tayyorlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va keyinroq xizmat qilmoqchi bo'lsangiz, unni olib tashlashdan oldin idishning to'liq sovishini kuting, plastmassa oziq-ovqat mahsulotida va xona haroratida saqlash). Iliq yoki xona haroratida xizmat qiling.
Kukning eslatmasi :
- Ushbu retsept juda ko'p tomonlama, shuning uchun yong'oq, qarag'ay yong'oqlari, qoramtir sutsiz glutensiz shokolad bo'laklari va mayiz, xurmo, quritilgan qizil gilos va quritilgan gilos kabi quritilgan mevalar kabi boshqa qiziqarli ingredientlarni qo'shing. Bundan tashqari, qo'shimcha banan uchun appleauce ning bir qismini yoki barchasini almashtirishi mumkin, yoki hatto eman ezib uchun 2-3 ta osh qoshiqni almashtirishi mumkin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 487 |
| Hammasi yog ' | 29 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 17 g |
| Xolesterin | 152 mg |
| Natriy | 421 mg |
| Uglevodlar | 54 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 7 g |