Bu lazzatlarning kombinatsiyasi uchun qanday? Teriyaki sosli kajunli ziravorlar bilan. Bu tovuq sendvichining barchasi bir necha haqiqiy issiqlikni o'z ichiga oladi. Yozgi ta'mirlash va qoplama voqealari uchun juda yaxshi.
Sizga nima kerak
- 2 tovuq ko'kraklari (skinless, boneless)
- 8 tilim pastırma (pishirilgan)
- 4 tilim pishloq (sizning tanlovingiz)
- 4 marul barglari
- 1 chashka qovurilgan qizil qalampir (nozik chiziqlar bilan kesilgan)
- 1/4 chashka
- teriyaki sous
- 1/4 stakan Kajun ziravorlar
- 4 ta qovurilgan bug'doy
Buni qanday qilish kerak
1. Pound tovuqi hayvonlari taxminan 1 dyuymli qalinlikda. 2 teng bo'lakka kesing. Cajun meva bilan tovuq tovuq va o'rtacha issiq panjara ustiga joylashtiring. Grilani har tomonlama 5-6 daqiqa yoki ichki harorat 165 daraja F ga etguncha panjara qiling. Teriyaki sousli bilan cho'tka bilan panjara oling.
2. 1 ta tovuqli parhez, 2 dona cho'chqa, 1 dona pishloq, marul va 1/4 chashka qovurilgan qo'ng'iroq qalampiri bilan sandviçlarni yig'ing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1214 |
| Hammasi yog ' | 52 g |
| To'yingan yog ' | 18 g |
| To'yinmagan yog ' | 19 g |
| Xolesterin | 244 mg |
| Natriy | 1,424 mg |
| Uglevodlar | 90 g |
| Diyet tolasi | 7 g |
| Protein | 91 g |