Bolalar uchun Sog'lom Maktab Lunchbox Ideas

Paketlar tushliklari juda eski va monotonik bo'lishi mumkin. O'quvchilarning ovqatlanishlari bir nechta monotonli tushlik bilan mashq qilishni boshlashi mumkin. Eh, bu yerda ezilgan yog' va jelli sandvich va olma tushlikdan tashqariga chiqadigan ajoyib lunchbox g'oyalari bir hafta ortiqcha. Salatlar va sho'rvalardan tortib to kebaplara qadar bu tushliklarni tayyorlash qiyin emas va ular bolalarni baxtli qiladi.

Peshin ovqatlarni to'ldirish uchun qo'ldan kelgan narsalar, albatta, tushlikxonadir. Agar siz izolyatsiyaga ega bo'lgan narsalarni olishingiz mumkin bo'lsa, u sovuq narsalarni sovuq va issiq narsalarni issiq saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, tushlik mahsulotlarini to'plash uchun bir marta ishlatiladigan qoplarga tayanish o'rniga, odatda turli o'lchamlarda bo'lgan va oziq-ovqat mahsulotlarini to'plash uchun turli qismlarga ega bo'lgan bir necha marta qayta ishlanadigan lunchbox to'plamlariga mablag 'sarflang. Shunday qilib, ovqatlaringizni hasharotli va aralashgan holda saqlashingiz mumkin.

• 01dan 06gacha

  Mini Frittatas va Fruit Salad

  Albatta, bu mazali kamida ikkita ısırıklı mini frittatas'ı paketlediğinizde, albatta, bir çentik tushlik qilish. Ertalab maktabga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt ajratishni xohlamasligingiz mumkin bo'lsa-da, kechqurun ikkita partiyani tayyorlang va kechki ovqatga xizmat qiling va ertasi kuni kechki ovqatlarni bir-ikkita qoldiring.

  Ovqatlardan yangi meva salatası va kichkina qovun yoki rulo o'rmonlari.

• 02 of 06

  Hummus Pitas va Veggies bilan

  Humus juda yaxshi ovqatlanish bilan shug'ullanadi, chunki juda ko'p yaxshi narsa humusga botishi mumkin. Bu peshin ovqatlari ovqatni piton noni va bolalar bilan birga quyib olish uchun ko'plab yangi sabzavotlar bilan birga Humusni o'z ichiga oladi. U bolalarning shunchaki sevib qolishi haqida bir narsa bor, shuning uchun bolalaringiz bugungi kunda ularning sabzavotlarini eyishadi.

• 03 ning 06

  Lunchbox shef salat

  Sizningcha, salat bolalar uchun tushlik uchun birinchi tanlov deb o'ylashingiz mumkin. Lekin, bir oshpaz salatining bolalar bilan salatini to'ldirish uchun barcha lazzatli narsalar bilan to'ldirilgan bo'lsa, faqat tushlik uchun salat so'rashni istagan bolalar bo'lishi mumkin!

• 04 of 06

  Yogurt parfait tushlik

  Ushbu lunchbox tushlik bolalarning ko'pchiligini xush ko'radi, chunki bu mevali yogurt parafitida granola bilan juda ko'p shirinlik bor. Biroq, shirin bo'lsa-da, u qatiq va tolali oqsildan oziqlangan, yangi mevalarda esa barcha oziq moddalar bilan to'ldiriladi. Sabzi va eman yog 'tushlikdan tashqariga chiqadi.

• 05 of 06

  Pizza so'raydi

  Bolalar pizza kunini kutishadi. Bu kontseptsiya haqiqatdan ham sodda, va siz ushbu pitsa butun dana tortillas va qisqichbaqalar mozzarella pishloq va pomidor sousini to'plash uchun ishlatishingiz mumkin. Haqiqiy mevalardan tayyorlangan salatlar va mevali charm, bolalar uchun tushlik uchun mo'l-ko'l meva va sabzavotlar iste'mol qilishning kulgili yo'lidir.

• 06 of 06

  Pishgan pishloqli sendvichli pomidor shirasi

  Qanday bola tandirda pishloqli sendvichni yoqtirmaydi? Biroq, ularning fikricha, pishlog'i pishiriq pishiriqlarida to'ldirilgan bo'lishi mumkinmi? Buni amalga oshirish mumkin va u hali ham tushlik atrofida to'planadi, shuncha yaxshi ta'mli ekanligiga ishonch hosil qilish mumkin. Uni iliq issiq pomidor sho'rvasi bilan xizmat qilish, albatta, foydali va qoniqarli tushlikni keltirib chiqaradi. Osh oshpazlari ko'p sog'lom sabzavotlar bilan ta'minlaydi, shuning uchun siz bolalaringizning tushliklariga yuborgan narsalaringizdan xursand bo'lishingiz mumkin.