Juda og'ir bo'lmagan, ammo hali lazzat bilan to'la bo'lgan oson makaron taom. Ushbu retsept yangi ziravorlar va dilimlenmiş qalampir bilan aralashish uchun kimyon , chili pudrasi va o'tkir pishloq kabi Meksikalik ziravorlarni chaqiradi.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 1 kiloluk qisqichbaqalar, tozalangan va quritilgan
- 3 bell sariq, dilimlenmiş
- 1 piyoz, dilimlenmiş
- 1 osh qoshiq zayni
- 1 osh qoshiq chili kukuni
- 12 gramm siz tanlagan makaron tayyorladi
- 1 stakan shredded pishloq (qalampir jak, kedr va taco aralashmasi barcha ishlarni yaxshi)
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha yuqori haroratda yog 'katta pot yoki tsilindrda isitiladi
- Qisqichbaqa qo'shing va pushti ta'mga qarab tuz va murch qo'shib pishiring. Tandirdan qisqichbaqani qoshiqchali olib tashlang va bir chetga qo'ying.
- Shu panga piyoz, qalampir, zira va mayda kukun qo'shing. Kerak bo'lsa ko'proq yog' qo'shing. Va piyoz va qalampir yumshoq qadar pishirib.
- Makaron, pishloq, pishgan qisqichbaqalar, tuz va qalampir qo'shing va unib oling va pishloqni eritib aralashtiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 453 |
| Hammasi yog ' | 13 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 172 mg |
| Natriy | 570 mg |
| Uglevodlar | 51 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 32 g |