Bu salat tropik lazzatga ega bo'lib, ananas chiziqlariga xizmat qiladi. Bu orkinos bilan to'ldirilgan va kerevizdan tayyorlangan mazali salat.
Tuzli yashil piyozli salatni yig'ing va mazali taom uchun yangi pomidor va bodring tilim bilan xizmat qiling. Yoki oddiy yozgi kechki ovqat uchun sabzavot va frantsuz kartoshkasini qo'shing.
Sizga nima kerak
- 1 ta katta 12 ta un tungli (drenajlangan va to'kilgan)
- 3/4 chashka kandirasi (tug'ralgan)
- 1/3 - 1/2 chashka mayonez
- 1/2 choy qoshiq xantal
- 2 choy qoshiq limon sharbati
- 1 to'plami aralash salat ko'katlar
- 4 ananas chivinlari (yangi yoki konservalangan)
- Opsiyonel garnitür: 2 - 3 osh qoshiq yashil piyoz (dilimlenmiş)
Buni qanday qilish kerak
- Tuna va seldereyni bir piyola ichiga tashlang.
- Boshqa bir piyola, mayonez, xantal va limon sharbati birlashtiradi.
- Mayonez aralashmasidan taxminan uchdan to'rtdan to'rtgacha qo'shing va orkinos aralashmasiga ta'mga soling.
- Salatada plitalar ustiga ko'katlar joylashtiring va har birida ananas tilim bilan tepaga joylashtiring.
- Agar xohlasangiz, har bir ananas ustiga tuna salatini qoshiq, keyin dilimlenmiş yashil piyoz bilan seping.
- Yon tarafdagi qolgan mayonez bezak aralashmasini xizmat qiling.
- Yangi dilimlenmiş pomidorlarni va bodringlarni va qattiq qaynatilgan tuxum bo'laklarini qo'shing yoki bir stakan sho'rva bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 420 |
| Hammasi yog ' | 21 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 48 mg |
| Natriy | 372 mg |
| Uglevodlar | 34 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 25 g |