Bu xushbo'y mevali cho'chqa go'shti ananas va mayizlardan lazzat terib oladi, va kungaboqar urug'lari bug'doyni beradi. Bu sizning kundalik qo'ziqoriningiz emas, va bu tezlikni o'zgartirishdir. Ovqatlanish va ovqatlanish uchun juda yaxshi.
Yaxshi lazzatlanish va mustahkamlik uchun laxtakni bir necha soat oldindan qiling. Kungaboqar urug'ini tashqariga chiqarib qo'ying, yoki ularni bir necha turg'un yong'oq yoki tost va tug'ralgan pecans bilan almashtiring.
Sizga nima kerak
- 6 stakan maydalangan karam yoki taxminan 1/2 dan 2 kilogramm guruch aralashmasi aralashtiriladi
- 1 mayda sabzi, maydalangan, ixtiyoriy
- 2/3 chashka mayonez
- 2 osh qoshiq sirka
- 1 1/2 osh qoshiq kanola yoki o'simlik moyi
- 1 osh qoshiq shakar
- 1 choy qoshiq karaviz urug'i
- Tuzni tatib ko'ring
- 1 stakan drenajlangan ananas tidbits
- 1/2 chashka mayiz
- 1/2 stakan kungaboqar urug'i
Buni qanday qilish kerak
- Hammayoqni savzi bilan katta idishda olib tashlash, agar ishlatilsa.
- Boshqa bir piyola, mayonez, sirka, yog ', shakar, selderey urug'i va tuz bilan birgalikda.
- Mayonez aralashmasini karamga ayting, drenajlangan ananas, mayiz va pista urug'lari bilan birga.
Maslahatlar va o'zgarishlar
Lezzet ichidagi mayonez va tuz karamda suyuqliklarni chiqaradi, shuning uchun etarlicha kiyinish ko'rinmasa, tashvishlanmang.
Siz ham shuni qila olasiz
- Kremli Coleslaw - orqa ichimlikning ta'mga solishi yoki qovurish uchun juda mos keladi yoki cho'chqa cho'chqachilik barbekyu va pishirilgan fasol bilan xizmat qilish.
- Bekon bilan Hammayoqni Salatasi - Kutilmagan dumanli lazzat bu lazzatli o'zgarishni tezlashtiradi.
- Engil va oson yoz salatasi - bu oddiy loyli pomidor, yashil piyoz va qo'ng'iroq qalampiri singari tug'ralgan yozgi sabzavotlar bilan to'ldirilgan.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 271 |
| Hammasi yog ' | 21 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 180 mg |
| Uglevodlar | 20 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 3 g |