Bu sovuq ovlangan tovuq yoki baliqning ko'p turlari bilan yaxshi ketmoqda.
Sizga nima kerak
- 4 osh qoshiq mayda tug'ralgan scallion (yashil piyoz)
- 1 2 dyuymli yangi zanjabil, tozalangan va mayda tug'ralgan (2 1/2 - 3 choy qoshiq)
- 2 choy qoshiq tuz
- 4 osh qoshiq eman yoki o'simlik moyi
Buni qanday qilish kerak
1. Qalampirlarni mayda issiqlikka chidamsiz idishga qo'ying. Zanjabil va tuz bilan aralashtiring.
2. Yog'ni og'ir quyqa bilan o'rtacha olovda taxminan 5 daqiqa davomida qizdiring, u pastki qismida porlab turmagunga qadar va juda issiq, lekin hali ham chekmaydigan (taxminan 300 ° F).
3. Ehtiyotkorona zaytun moyiga yog'ni to'kib tashlang. Bir necha soniya o'tishi mumkin. Yengilg'ani to'xtatgandan so'ng, aralashtiramiz va xizmat qilishdan oldin 2 daqiqa turing.
Zanjabil scallion sauce - bu dengiz maxsulotlari bilan yaxshi chalib turadi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 84 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 776 mg |
| Uglevodlar | 0 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 0 g |