Artishok tovuq va guruch

Guruch, qo'ziqorin va tovuq ko'kraklari bilan to'yingan tovuq retsepti, choriqli artishok va pishloq bilan birga.

Guruch pishirilgan tovuq va artishok aralashmasiga qo'shmasdan men uni pishiradi. Yoki, issiq pishgan guruch ustida tovuq aralashmasiga xizmat qiling. Guruchni kamroq natriy yoki tuzsiz tovuq go'shti uchun qo'shimcha tovuq go'shti uchun pishiring.

Sizga nima kerak

• 1 to 1 1/2 funt tovuqni semiz yarmi
• 1/4 chashka barcha maqsadli un
• 3 osh qoshiq Parmesan pishloq (grated)
• 1 choy qoshiq tuzi (kosher)
• 1/2 choy qoshiq qalampir
• 1 choy qoshig'ida qalampir
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• 1/4 chashka qizil qalampir (yoki pimiento, tug'ralgan)
• 4 yashil piyoz (tug'ralgan)
• 4 untsli qo'ziqorin (kesilgan)
• 1 mumkin
• krevetka sho'rvasining kremi (past yog ')
• 1/2 chashka tovuq go'shti
• 1 - artishoklar (chorak va drenajlangan)
• 1 1/2 chashka guruch (pishirilgan)
• tuzsiz tovuq go'shti yoki past natriy tovuq go'shti (guruchni qadoqlash bo'yicha yo'riqnomaga muvofiq pishirish uchun)

Buni qanday qilish kerak

O'rtacha issiqda katta tandirda zaytun moyini isitib oling.

Unni, parmesan pishloqini, tuzni, qalampirni va qalampirni qo'shing. Un aralashmasidan qaynatib oling va keyin uni issiq yog'da barcha joylarga jigarrang qiling.

Tuxumni sekin devorga o'tkazing. Issiq tuxumda, taxminan 2 daqiqa davomida qo'ng'iroq qalampiri, yashil piyoz va qo'ziqorinni sotish; 1/2 chashka tovuq suvi va sho'rva qo'shing, yaxshilab aralashtirish uchun aralashtiring va keyin tovuqni to'kib tashlang.

Engil ovqatlarga aralashtiring.

5 soatdan 6 soatgacha bo'lganlarni yoping va pishiring.

Guruchni tovuq go'shti uchun pishirib, tovuq va artishok bilan xizmat qiling.

Siz ham shuni qila olasiz

Sekin qaynatilgan o'rik tovuq

Tuxumlar bilan birga tovuq go'shti

Tovuq tovuqni pariziyani nordon shakar bilan tozalang

Top 48 Eng yaxshi Boneless Tovuq Ko'krak Recipes

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	671
Hammasi yog '	34 g
To'yingan yog '	13 g
To'yinmagan yog '	13 g
Xolesterin	120 mg
Natriy	966 mg
Uglevodlar	56 g
Diyet tolasi	4 g
Protein	34 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)