Qoviq toji Tahmin Limon Sousu qo'zichoq taomlari, oddiy salatlar va guruch pilaflari bilan juda tez, yoqimli, sifatli ziravor hisoblanadi. Bu qo'ziqorin qo'ziqorinlari yoki Fattoush salatiga cho'kib ketish bilan haqiqiy tanlovdir . Umuman sutli qatiqdan foydalanishni yaxshi ko'raman, lekin soslarda. Yog'siz va yog'li bo'lmagan versiyalarda stabilizatorlar yoki qalinlashtiruvchi moddalar mavjud, bu esa sosning oxirgi tuzilishini idealdan kamroq qilish imkonini beradi.
Bir haftagacha davom etadi, yopiq va sovutiladi.
Sizga nima kerak
- 1 fincan tekis, shakarsızdır
- yogurt
- 2 - 3 osh qoshiq tahin (yer susamini pastasi)
- 2 osh qoshiq yangi limon sharbati
- Yaxshi tuzlangan dengiz tuzi
- Yangi pishgan qalampir ta'mi (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
- O'rta qoshiqda qatiq, tahin va limon sharbatini bir-biriga tekislanguniga qadar aralashtiring. Tahin va yogurtni yumshoq holga keltirish uchun biroz e'tibor talab etiladi, shuning uchun ularni birgalikda ishlashga ishonch hosil qiling.
- Sizga yoqadigan bo'lsa, ta'mga tuz qo'shing va qalampirni qo'shing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 53 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 4 mg |
| Natriy | 58 mg |
| Uglevodlar | 3 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |