Pishgan, shirin va banan lazzat bilan to'ldirilgan bu kakao partiyalar yoki kundalik muolajalar uchun juda yaxshi. Men bu yillarni bir necha marta turli sovuqlar bilan vizon shokoladidan hindiston kokosiga vanilya bilan er kurtaklari yog'iga aylantirdim va men noto'g'ri yo'l tutmadim! (Agar bosilsa, men bu Vegan Shokolad muzi mening eng sevimlidir , lekin har bir sutkalik o'z-o'zidan!)
Banan kupaklari haqida eng sevimli narsa, ular bilan birga borish uchun juda ko'p kulgili yo'llar, deb o'ylayman. Ular kulgili, shuning uchun banan qiling!
* Ushbu retsept yozma ravishda sutsiz va vegan dietalar uchun javob beradi, ammo parhez cheklovlar yoki allergiya bilan og'rigan kishilar uchun mo'ljallangan retseptlar kabi, barcha tarkibiy qismlarga tegishli moddalar yorlig'ini o'qish uchun sutdan olingan tarkibiy qismlar yoki sizga tegishli bo'lgan boshqa alerjenlarni.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq Egg Replacer
- 1/4 stakan suv (juda issiq)
- 1 1/2 chashka uni (ko'p maqsadli)
- 3/4 stakan shakar (oq taneli)
- 1 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1/2 choy qoshiq pishirish soda
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1 chashka banan (pyure)
- 1/2 chashka / 1 tayoq margarin (sutsiz soya, erigan)
- 1/2 stakan smetana (sutsiz yoki sutsiz sholg'om yogurt)
- 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
Buni qanday qilish kerak
- Mikroto'lqinli pechni 350 F ga oldindan qizdiring. Kichkina piyola ichida Tuxumni o'zgartirgichni va issiq suvni go'yo qadar tekislang. Bir chetga qo'ying.
- O'rtacha aralashtiradigan idishda unni, shakarni, pishirish kukunini, pishirish soda va tuzni yaxshilab birlashtirmaguncha birlashtiring. Quruq moddalarning markazida quduq yarating. Qovurilgan pishirilgan banan, sutsiz soya margarin, sutsiz smetana, vanil ekstrakti va tuxum almashtirgich aralashmasini qo'shing. Ho'l ingredientlarni bir-biriga aralashtirib aralashtirib, quruq materiallarga qo'shing. (Haddan ortiq ishlamang!).
- Tayyorlangan jo'ka kalayiga moyni quyib oling va 25-30 daqiqa davomida pishiring, yoki kofirning markaziga qo'yilgan tishpun toza bo'lgunga qadar. Sizning tanlovingiz sutsiz muzlatish bilan sovuqlashdan oldin butunlay sovuq sovutgichda sovuting .
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 162 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 15 mg |
| Natriy | 277 mg |
| Uglevodlar | 23 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |