Katie Workman tomonidan tahrirlangan.
Bu meva salatasi retsepti kremsi vanilya puding aralashmasi bilan tepaga tushadi va bu shunchaki tuxumsiz shirinlik, yoki hatto brunch uchun bir piyola taomni yaratadi. Men bu mevali salatani partiyalar, bayramlar va qozonlarga xizmat qilishni yaxshi ko'raman. Lekin ba'zan biz uchun bu mevali salatani ishlab chiqaramiz - bolalar uni atir yoki hatto nonushta qilishadi!
Komponentlar ro'yxatida keltirilgan mevalar faqat takliflardir - siz istagan har qanday yumshoq mevani , masalan, malina, mayiz, shaftoli, nektarin, o'rik va o'rik kabi foydali ananaslardan foydalanishingiz mumkin. bu ham. Men buni tez-tez shirin konservalangan mandarin apelsin bilan iste'mol qilaman, ammo uning o'rniga yangi apelsin, klemenit yoki mandarin ishlatish mumkin. Ba'zi nozik dilimlenmiş olma ham yaxshi.
Yo'qotmang: Sabzavotli ta'riflar bolalar aslida ovqatlanishni xohlaydi
Choy bilan salat
Meksika uslubi panjara Sabzavotlar sendvichi
Avakado bilan Susan Bal Quinoa va savzi Salatasi
Sabzavotlar bilan to'ldirilgan panjara pizzasi
Sizga nima kerak
- 1 (20 grams) sharbat ichida ananas chunks bo'lishi mumkin
- 1 stakan smetana (oddiy yoki past yog'li)
- 1 (3.4 grams) paketli vanil puding aralashmasi
- 2 1/2 chashka qizil uzumsiz uzumni kesib tashladi
- 2 chashka yangi qulupnay kesilgan
- 1 chashka yangi chinnigullar
- 1 (10 grams) mandarin portlashi mumkin, yaxshi drained
Buni qanday qilish kerak
- 1 qadoqli o'lchash chashkasidagi sharbatni ajratib olish uchun ananas tanasini maydalab oling. Sizga ananas suvi 3/4 chashka kerak; har qanday qo'shimcha tashlash (yoki ichish). Agar sizda etarli miqdorda ananas suvi bo'lmasa, 3/4 chashka tayyorlash uchun sharbatga etarli miqdorda suv qo'shing. Ananas suvi, smetana va vanil pudingni kichik idishga aralashtiring. 1 soat davomida qopqoqni sovutib oling.
- Ayni paytda, shuningdek, ananas xamirlarini sovutish.
- Uzumlarni, qulupnaylarni, mersini, mandarin apelsinlarini va ananas tanalarini silkitib tashlang. Meva salatini uzun bo'yli shisha, kristalli idish yoki shisha idishlarda joylashtiring. Soğutulmuş puding aralashmasini meva salatası ustiga qoshiq - Agar biroz yumshoq tovoqni yoqib yuborsangiz, uni meva ustidan kaşmadan oldin bir daqiqa elektr qo'l karıştırıcı bilan urishingiz mumkin.
Bundan tashqari, ushbu Strawberry Cheesecake Pops, Steak, Deep Dish qulupnay muzqaymoq pirogidagi meva salatası va Sweet Vanilla Drizzle Raspberry Streusel Coffee Cake-ni tekshirib ko'ring .
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 182 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 15 mg |
| Natriy | 71 mg |
| Uglevodlar | 35 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 2 g |