Frappuccinos - bu Starbucksning eng zo'r egasidir. Ular kaloriya bilan to'ldirilgan va ular ham boyliklarga sarf etadilar (asosan, muzga o'xshash narsalar uchun!). Biroq, ularni uyda qilganingizda, kaloriya tarkibini nazorat qilishingiz mumkin va ular ancha arzon bo'ladi. Ular hali ham xayrixoh bo'lishlari mumkin, ammo hech bo'lmaganda, o'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun o'zingiz buni qildingiz!
Ushbu ta'rif 8 ta frappuccinosni tashkil qiladi. Endi men shaxsan o'zimning bitta frappuccinosni ichishim mumkin emas, shuningdek, menda frappuccinos dan zavqlanish uchun etarli odam yo'q. Men ularni mason idishlarida muzlatib qo'yish mumkinligini bilib oldim, eritib, istagan vaqtingizda zavqlanishingiz mumkin!
Agar siz frappuccinosni muzlatib qo'ysangiz va ularni eritishga tayyor bo'lsangiz, ularni muzlatgichdan olib chiqib, ularni taxminan 20 daqiqa davomida iliq joyda qoldiring. Dushga kirayotganda yoki boshqa ertalabki ishlarni qilishda buni qilish juda yaxshi. Sizning uyingizdan qochib , nonushta qilish uchun tayyor bo'lgan vaqtingizda, katta somonni tuting, frappuccinoni ozgina aralashtirib yuboring va u asl qadriyatiga qaytadi. Shakar joylashadi, shuning uchun uni yaxshilab aralashtiring!
Men bu retsept bo'yicha vanilya loviyalaridan foydalanishni yaxshi ko'raman, lekin ularni qo'lingizda yo'q bo'lsa, faqat ozgina vanilli ekstraksiyadan foydalaning. Bundan tashqari, kichik bir shokolad siropi va mocha chip frappuccino uchun shokolad chipsini almashtirishingiz mumkin. Yoki karamel frappuccino uchun karamel siropidan foydalaning. Biroq vanilyaning lazzatini qahva bilan juda mazali narsa bor! Shakarlangan kontsentratsiyalangan sut har qanday shakarni eritib qo'yish haqida tashvishlanishingizga to'g'ri kelmasligini anglatadi. Bu shirinlikni qo'shishning eng yaxshi yo'li!
Siz qo'shimcha sog'lom qahva tayyorlaganingizdan ishonch hosil qilishni xohlaysiz, chunki barcha sut va muzlar qahva lazzatini sindirmoqda. Avvalgi kuni qahvani pishirish va muzlatgichda sovishini kutish yaxshidir.
Sizga nima kerak
- 3 stakan qahva (kuchli, qahva pishirishda qahva ichimligining ikki barobaridan foydalaning)
- 2/3 siqilgan sutni shirinlantirish mumkin
- 1 stakan to'la sut
- 1/2 vanilya loviya
- 2 choy qoshiq vanilya
- 8 chashka muz
Buni qanday qilish kerak
- Kuchli qahva tayyorlang va sovutib qo'ying. Jarayoni tezlashtirish uchun muzlatgich yoki muzqaytirgichdan foydalaning yoki faqat sovutgichda kechqurun sovib turing.
- Kuchli sovutilgan qahva, sut va shakarli sutni blenderga qo'shing.
- Vanil fasolni ajratib oling. Splitli fasolning yarmidan foydalaning va urug'larni chiqaring. Urug'larni blenderga joylashtiring. Vanil qo'shimchasiga qo'shing. Blenderni qolgan qismini muz bilan to'ldiring (harmanlama uchun yuqori qismida kichik xona qoldiring)
- Silliq bo'lguncha aralashtiring. Kremlangan krem bilan xizmat qiling.
- Frappuccinos shuningdek muzon idishlarida muzlatiladi va muzlatkichda 3 oygacha saqlanishi mumkin!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 188 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 16 mg |
| Natriy | 66 mg |
| Uglevodlar | 30 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 7 g |