Tovuq qovurilgan guruch retsepti

Har qanday qizarib pishgan guruch retsepti oxirgi daqiqali taom uchun ajoyib tanlovdir. Konservalangan tovuq va muzlatilgan sabzavot aralashmasidan foydalangandan so'ng, 15 daqiqada stolda ovqatlanish mumkin bo'lgan barcha tarkibiy qismlar tayyorlangandan so'ng, bu retsept uchun juda oddiy.

Siz beshta ingredient Tuxum qovurilgan guruchni tayyorlash uchun sovuq pishirilgan guruchni talab qilishingiz kerak, shuning uchun siz uyga chanqoq guruchni xohlayotgan bo'lsangiz, xitoylik do'konda to'xtating. Natriy va MSG bilan to'ldirilgan ovqatni sotib olish o'rniga, guruch sotib olib, uyga boring va o'zingizning sog'lig'ingizni bir necha daqiqada tayyorlang.

Ushbu oddiy retsept bilan xizmat qilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar - ba'zi qo'ziqorinlar bilan yig'ilgan yashil salat va meva-sabzavot mevalaridan tayyorlangan mevali salat.

Sizga nima kerak

• 1 osh qoshiq er ezilgan yoki asparli yog'i
• 2 stakan muzlatilgan qalampir va piyoz aralashtirgich aralashmasi
• 3 stakan sovuq pishgan guruch
• 1 (10 ons) tovuqni tozalash mumkin , drained, yoki 2 stakan pishgan kubik tovuq
• 1 osh qoshiq eman yoki asparli yog'i
• 2 tuxum, tayoq
• 3 osh qoshiq past soda so'ya sosu

Buni qanday qilish kerak

1. Markaziy isitgichda 10 darajali og'ir tsilindrni isitish.
2. Bir osh qoshiq moyi qo'shing va choyshab yoki skilletni qoplash uchun aylantiring. Muzlatilgan aralashtirgich aralashmasini devorga qo'shing. Pishiring va baquvvat bo'lguncha aralashtiramiz, taxminan 2-4 daqiqa. Keyin sovuq pishgan guruch va drenajlangan yoki kubik tovuq qo'shing. Oziq-ovqat issiq bo'lmaguncha, bu moddalarni 5 daqiqa davomida aralashtiring.
3. Pishgan aralashmani oyoq yoki tsilindrga soling. Qo'shimcha bir osh qoshiq yog'i qo'shing, keyin tuxum tuxum qo'shing. Tuxumni yumshoq va pishgan bo'lguncha pishiring va o'rta issiganda tuxumni aralashtiring. Aralashni boshqa barcha ingredientlar bilan aralashtirib, soya sousini qo'shing. Zudlik bilan aralashtiring va xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	1159
Hammasi yog '	27 g
To'yingan yog '	7 g
To'yinmagan yog '	11 g
Xolesterin	209 mg
Natriy	900 mg
Uglevodlar	160 g
Diyet tolasi	24 g
Protein	77 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)