Bu oson tovuq va makaron pishirig'i oson ovqatlanish taomidir. Kundalik ovqatlanish uchun salat va pechene bilan güveç'e xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 8 gramm spagetti, singan yoki boshqa makaron
- 3 osh qoshiq sariyog '
- 4 untsiya dilimlenmiş qo'ziqorin
- 1 ta qovurilgan sarimsoq, nozik taneli
- 2 osh qoshiq un
- 1 1/2 stakan sut yoki yarim yarim
- 3 stakan shreddi, engil Çedar pishloq, bo'lingan
- 2 stakan to'ldirilgan pishirilgan tovuq
- 1 choy qoshiq Worcestershire sosu
Buni qanday qilish kerak
- Mikroto'lqinli pechni 350 F ga qadar qizdiring. 2 1/2 dan 3-quart pishiriladigan idishlarga yog'lang.
- Makaronni qaynab turgan sho'r suvga qadoqlangan yo'nalishdagi pishirgan holda pishiring; to'kib tashlang va yaxshilab chaying.
- Katta idishda o'rta va past haroratda; yog'i eritiladi. Qo'ziqorinlar qo'shing va tenderga qadar pishirib. Issiqlikni kamaytirish. Sarimsoq qo'shing va 1 daqiqaga ko'proq pishiring.
- Unni qo'ziqorinlarga aralashtiring. 2 daqiqa davomida pishirib, aralashtiring. Sekin-asta sut qo'shing. Qovurilgan holga kelguncha pishiring, aralashtiring.
- Pichirlangan pishloqni 2 stakan qo'shing. Pishgan erguncha pishiring va aralashtiring.
- Tovuq, Worcestershire sousini va spagetti qo'shing. Barcha ingredientlarni aralashtirish va pishirish idishga aylantirish uchun aralashtiring.
- Qolgan 1 stakan shredded pishloq bilan Top.
- Oldindan pishiriladigan pechda 30-40 daqiqa, yoki issiq va qabariq bo'lguncha pishiring.
Siz ham shuni qila olasiz
- 30 ta oson tovuq va makaron ta'riflari
- 26 Oila do'sti makaron kassirlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1594 |
| Hammasi yog ' | 101 g |
| To'yingan yog ' | 52 g |
| To'yinmagan yog ' | 31 g |
| Xolesterin | 340 mg |
| Natriy | 1.787 mg |
| Uglevodlar | 81 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 90 g |